VietNetwork.Vn

Không ai muốn đăng ký thêm, nhưng Oura biện minh cho chi phí.

• Đăng ký có ở khắp mọi nơi, nhưng công nghệ y tế có thể là lĩnh vực duy nhất mà việc trả tiền hàng tháng có vẻ hợp lý.
• Những chiếc nhẫn thông minh như Oura mang lại nhiều lợi ích hơn so với đồng hồ thông minh, bao gồm việc sạc ít thường xuyên hơn và có khả năng chính xác cao hơn.
• Đăng ký Oura cung cấp giá trị thông qua dữ liệu sức khỏe chi tiết, các đề xuất được cá nhân hóa và những gợi ý tinh tế để cải thiện thói quen sức khỏe.

Tôi đã là người dùng Apple Watch kể từ tuần ra mắt vào năm 2015. Nhưng cuối cùng sau khi nhận thấy mình thèm muốn một số chiếc đồng hồ câm kiểu cũ, tốt, tôi đã tìm cách khác để lấy dữ liệu về sức khỏe và thể lực. Oura Ring đã được chứng minh là giải pháp, mặc dù cần phải đăng ký để nhận được toàn bộ lợi ích.

1. Vấn đề với đăng ký

Ngày nay, đôi khi có thể có cảm giác như mọi thứ đều là thuê bao. Logitech thậm chí còn đưa ra ý tưởng về một con chuột thuê bao.

Hết cuộc khảo sát này đến cuộc khảo sát khác cho thấy vấn đề "mệt mỏi đăng ký" ngày càng gia tăng. Hiện nay có rất nhiều dịch vụ phát trực tuyến đăng ký mà các nhà cung cấp đã bắt đầu gộp chúng lại, đến mức người ta bắt đầu cảm thấy nó giống như sự tái phát minh của truyền hình cáp. Các ứng dụng dành cho thiết bị di động ngày càng được bán dưới dạng thuê bao hàng tháng thay vì trả phí một lần.

Mặc dù mỗi lần đăng ký riêng lẻ tốn một khoản tiền nhỏ nhưng số tiền chi ra sẽ tăng lên. Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy người Mỹ hiện đang chi hàng nghìn đô la mỗi năm cho các dịch vụ phát trực tuyến. Mọi người luôn tìm cách kiểm soát những chi phí này.

Sở thích cá nhân của tôi là tránh đăng ký càng nhiều càng tốt. Tôi thà mua ngay một ứng dụng với số tiền hợp lý còn hơn là mãi mãi phải trả thêm một khoản đăng ký rất nhỏ. Nhưng nếu có bất kỳ lĩnh vực nào mà việc đăng ký có thể hợp lý thì đó là công nghệ y tế.

2. Giá trị của công nghệ y tế không thể bị phóng đại

Tôi cho rằng công nghệ y tế là một trong những bước phát triển quan trọng nhất trong khoảng thập kỷ qua. Đã có rất nhiều ví dụ về thiết bị theo dõi sức khỏe và thể dục cứu mạng, từ việc phát hiện cú ngã hoặc xác định các dấu hiệu của bệnh tim nghiêm trọng.

Nhưng tôi nghĩ rằng tác động tích lũy của việc hàng triệu người có thể theo dõi sức khỏe và thể chất của chính họ thậm chí còn có giá trị hơn, đồng thời được thúc đẩy thực hiện những thay đổi nhỏ nhưng đáng giá trong lối sống. Đeo một thiết bị nhắc chúng ta cân nhắc việc đi cầu thang bộ qua thang máy, đi bộ xa hơn một chút để đạt được mục tiêu hoạt động hoặc chỉ đơn giản là đứng lên và di chuyển xung quanh mỗi giờ một lần, có thể sẽ tăng thêm tuổi thọ trung bình so với tất cả các tiêu đề những câu chuyện về cảnh báo sức khỏe hướng mọi người đến phòng cấp cứu.

3. Nhẫn thông minh có ba lợi ích so với đồng hồ thông minh

Trong khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong một thập kỷ, tôi đã đeo Apple Watch. Không còn nghi ngờ gì nữa, một chiếc đồng hồ thông minh cao cấp kết hợp nhiều chức năng vào một thiết bị duy nhất. Tôi đã sử dụng nó làm thẻ thanh toán không tiếp xúc, sử dụng thao tác chạm cổ tay để điều hướng khi sử dụng Apple Maps, trả lời điện thoại của mình khi điện thoại ở phòng khác và thỉnh thoảng sử dụng nó cho các yêu cầu Siri. Nhưng nhẫn thông minh có những lợi ích riêng.

3.1. Bạn có thể đeo bất kỳ chiếc đồng hồ nào (hoặc không có đồng hồ)

Đây là điểm bán hàng ban đầu đối với tôi. Sau một thập kỷ nhìn gần như cùng một thiết bị, tôi đã cảm thấy nhàm chán với nó. Có, bạn có thể kết hợp nó với các mặt và chức năng khác nhau, nhưng tôi rất tối giản trong sở thích thiết kế của mình, vì vậy tôi luôn nhanh chóng quay lại sử dụng cùng một mặt đơn giản với màu trắng trơn và có một chức năng duy nhất.

Việc có thể xoay ba chiếc đồng hồ câm khác nhau đã chứng tỏ một sự thay đổi rất thú vị.

3.2. Tính phí hàng tuần, không phải hàng ngày

Việc sử dụng Apple Watch làm thiết bị theo dõi giấc ngủ cần có đồng hồ thứ hai, vì vậy bạn có thể đeo một chiếc qua đêm trong khi chiếc còn lại đang sạc hoặc có chế độ sạc rất kỷ luật (tháo nó ra khi bạn thức dậy, sạc khi bạn tắm và ăn sáng, đeo nó lại). Ngược lại, Oura Ring của tôi cần được sạc vài giờ sau mỗi sáu hoặc bảy ngày.

3.3. Có khả năng chính xác cao hơn

Theo những gì tôi có thể nói, đồng hồ thông minh cao cấp và nhẫn thông minh sử dụng cùng một cảm biến, tuy nhiên có dữ liệu cho thấy loại sau có xu hướng chính xác hơn. Lý thuyết phổ biến cho rằng dây đeo đồng hồ có xu hướng không được thắt chặt hoàn toàn, vì dây đeo quá chặt sẽ không thoải mái nên vòng tiếp xúc gần hơn và đáng tin cậy hơn nhiều.

Đó chắc chắn là trải nghiệm của riêng tôi, đặc biệt là khi theo dõi giấc ngủ. Apple Watch của tôi thường hiển thị cảnh tôi đang ngủ khi tôi hoàn toàn tỉnh táo, đôi khi ngay cả khi tôi đang sử dụng iPhone (có vẻ như hệ sinh thái đã bị lỗi), trong khi Oura Ring của tôi vẫn hoạt động bình thường.

4. Tại sao đăng ký lại có giá trị với tôi

Tôi thực sự hài lòng với độ chính xác được cải thiện của chiếc nhẫn, nhưng điều thực sự làm tôi ngạc nhiên là tôi yêu thích ứng dụng Oura đến mức nào. Bây giờ có vẻ như là thời điểm thích hợp để đề cập rằng Oura có giá khởi điểm là 299 đô la và yêu cầu tư cách thành viên 5,99 đô la để có được trải nghiệm vòng thông minh đầy đủ: từ "điểm số" của ứng dụng đến phân tích giấc ngủ và thông tin chi tiết về sức khỏe được cá nhân hóa cho đến theo dõi nhịp tim và nhiệt độ.

Đó không phải là tình yêu sét đánh. Ứng dụng Apple Health có giao diện rõ ràng hơn và cực kỳ dễ duyệt. Ngược lại, ứng dụng Oura dường như chứa rất nhiều dữ liệu và tôi nghi ngờ kết quả sẽ là tình trạng quá tải thông tin.

Nhưng thiết kế cực kỳ chu đáo của ứng dụng có nghĩa là điều đó hoàn toàn không xảy ra; hoàn toàn ngược lại. Ứng dụng này cung cấp bốn loại thông tin.

4.1. Số liệu tiêu đề

Ứng dụng bắt đầu bằng bốn số:

• Khả năng phục hồi
• Sẵn sàng
• Ngủ
• Hoạt động

Giấc ngủ và hoạt động rất đơn giản và hoạt động giống như bất kỳ công cụ theo dõi sức khỏe nào khác, trong khi điểm số Khả năng phục hồi và Sẵn sàng kết hợp một số yếu tố thành một con số duy nhất. Ví dụ: khả năng phục hồi kết hợp dữ liệu từ ngày và đêm trước đó để đưa ra ý tưởng về mức độ chuẩn bị tốt của bạn để đối mặt với ngày mới. Điều đó dựa trên sự kết hợp của các số liệu thống kê về giấc ngủ, nhịp tim khi nghỉ ngơi vào ban ngày, nhịp tim khi ngủ và sự thay đổi nhịp tim trong cả giờ thức và giờ ngủ.

Bốn con số này là thứ duy nhất bạn nhận được mà không cần đăng ký, nhưng với tất cả dữ liệu có trong chúng, điều đó có thể đủ chứng minh đối với một số người.

4.2. Dữ liệu chi tiết hơn

Ứng dụng cung cấp tất cả dữ liệu chi tiết mà bạn mong đợi:

• Hoạt động (lượng calo đốt cháy, số bước đi, tiến độ đạt được mục tiêu, thời gian phục hồi, v.v.)
• Dữ liệu sức khỏe (nhịp tim lúc nghỉ ngơi, sự thay đổi nhịp tim, nhiệt độ cơ thể, nhịp thở, v.v.)
• Dữ liệu về giấc ngủ (xem bên dưới)

Tôi sẽ không đi sâu vào từng chương và câu mà chỉ để hiểu chi tiết hơn, đây là những gì bạn có được khi đi ngủ:

• Thời gian trên giường
• Tổng số giấc ngủ
• Thời gian thức giấc
• Hiệu quả (phần trăm thời gian ngủ trên giường)
• Độ trễ (mất bao lâu để chìm vào giấc ngủ)
• Sự yên tĩnh (bao nhiêu trằn trọc)
• Thời gian trong giấc ngủ REM/ngủ nông/sâu
• Biểu đồ chu kỳ giấc ngủ
• Nhịp tim lúc nghỉ ngơi khi ngủ: trung bình, thấp nhất, biểu đồ
• Sự thay đổi nhịp tim trong khi ngủ
• Hơi thở đều đặn
• Độ bão hòa oxy trung bình
• Sự thay đổi nồng độ oxy trong máu

4.3. Đề xuất được cá nhân hóa

Khi ứng dụng nhận thấy một mẫu, nó sẽ thông báo cho bạn. Ví dụ, trong trường hợp của tôi, nó nhận thấy rằng tôi có giấc ngủ ngon nhất khi đi ngủ trong khoảng thời gian từ 10h30 tối đến 11h30 tối, vì vậy nó chủ động đề xuất khung thời gian này cho tôi. Nó cũng bắt đầu cảnh báo tôi khoảng một giờ trước đó rằng đã đến lúc bắt đầu thư giãn và cung cấp các mẹo về cách đạt được điều này (giảm thời gian sử dụng thiết bị, giảm tập thể dục, tránh dùng caffeine).

Ứng dụng này cũng nhận thấy xu hướng mà tôi ngủ ngon nhất sau một ngày tập thể dục vừa phải và kém hơn sau nhiều hoặc ít.

Tôi cũng thích cách nó thúc đẩy tôi một cách nhẹ nhàng nhưng hiệu quả. Ví dụ: khi viết bài này, tôi được thông báo rằng tôi đã gần đạt được mục tiêu hoạt động trong ngày và đi bộ 22 phút là đủ. Đoán xem tôi sẽ làm gì ngay sau khi viết xong?

4.4. Khuyến nghị tổng quát

Đây là điều mà tôi nghĩ sẽ gây khó chịu, ứng dụng hiện lên các mẹo về sức khỏe tổng quát, chẳng hạn như các bài tập thở để thư giãn. Nhưng cách nó xử lý những lời khuyên này—một lời khuyên mới cứ sau ba đến năm ngày—thực sự khiến tôi hoan nghênh chúng.


5. Lời khuyên dành cho những ai đang cân nhắc mua nhẫn Oura

Mẹo hàng đầu của tôi là mua một chiếc nhẫn có kích thước bằng ngón đeo nhẫn, không phải ngón trỏ, như Oura khuyên dùng. Hãng nói ngón trỏ cho kết quả chính xác nhất nhưng mình thấy nó phiền phức quá. Chiếc nhẫn cứ va vào mọi thứ: cần số dạng xoắn trên xe đạp của tôi, cốc cà phê, chai nước, ly, tay nắm cửa... bạn có thể đặt tên cho nó, tôi đã đập chiếc nhẫn vào nó!

Tôi mua một chiếc nhẫn chèn để giảm bớt vài kích cỡ, sau đó chuyển sang ngón đeo nhẫn của mình. Không có sự khác biệt nào về độ chính xác (được đo dựa trên cả máy đo nồng độ oxy trong mạch cấp độ y tế và nhật ký về thời gian ngủ và thức của tôi), vì vậy tôi đã đổi chiếc nhẫn lấy một chiếc có kích thước phù hợp với ngón đeo nhẫn của mình. Kể từ đó, không còn tiếng kêu cục cục và tôi gần như không nhận ra mình đang đeo nó.

Tôi vẫn là một người hoài nghi về việc đăng ký và tất nhiên, tôi sẽ thích hơn nếu chức năng đầy đủ được bao gồm trong giá của chiếc nhẫn hoặc có sẵn dưới dạng thanh toán trọn đời một lần. Nhưng trong số tất cả các gói đăng ký mà tôi từng đăng ký, gói này đòi hỏi ít suy nghĩ nhất. Tôi thậm chí còn mua một cái hàng năm ngay cả trước khi kết thúc thời gian dùng thử miễn phí một tháng.

Đang suy nghĩ về một Oura? Hãy xem đánh giá của chúng tôi về chiếc nhẫn thông minh Oura thế hệ thứ ba.