VietNetwork.Vn

Tất cả chúng ta đã từng nghe đến tiếng ồn trắng, những âm thanh giống như tĩnh mà mọi người thường để lại trong nền để điều chỉnh những tiếng ồn gây mất tập trung và / hoặc giúp họ ngủ. Hãy nghĩ đến quạt trần, máy hút bụi, máy điều hòa không khí, v.v.

Đặc biệt, những người bị chứng mất ngủ hoặc các chứng rối loạn giấc ngủ khác thường thấy rằng việc phát tiếng ồn trắng trong nền sẽ giúp họ đi vào giấc ngủ tốt hơn.


Người anh em họ gần của White noise, tiếng ồn nâu, gần đây đã thu hút được sức hút trên TikTok vì những lý do tương tự.

Nhiều người nhận thấy tiếng ồn nâu thậm chí còn giúp họ hiệu quả hơn tiếng ồn trắng và những người mắc các chứng như ADHD đã phát hiện ra rằng tiếng ồn nâu giúp giải quyết những suy nghĩ hoạt động quá mức, bồn chồn hoặc các vấn đề về tập trung.

Nhưng chính xác  thì tiếng ồn nâu là gì và có sự thật nào cho tuyên bố này không?

Tiếng ồn nâu rất giống với tiếng ồn trắng, với những âm thanh giống như tĩnh điện. Sự khác biệt là tiếng ồn nâu có các nốt thấp nổi bật hơn và giảm âm lượng ở các nốt cao hơn được tìm thấy trong tiếng ồn trắng. Vì vậy, nó dễ chịu hơn cho tai, và  thoải mái hơn và ít gay gắt hơn đối với một số người khi nghe.

Tiếng ồn trắng đã được xác định là có khả năng hữu ích cho trẻ ADHD, nhưng đơn giản là không có đủ nghiên cứu khoa học để hỗ trợ hoặc bác bỏ các tuyên bố về tiếng ồn nâu. Có thể có một số sự thật cho nó; nó có thể chỉ là hiệu ứng giả dược hoặc che âm thanh (một âm thanh chặn những âm thanh khác để giảm bớt sự phân tâm từ bên ngoài).

Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên khó ngủ hoặc khó tập trung vào công việc, không có lý do gì bạn không thể bật một số tiếng ồn nâu trong nền và thử.