VietNetwork.Vn

Các game thủ hãy đứng dậy (ra khỏi chỗ ngồi của mình).

• Ngồi lâu có liên quan đến các nguy cơ sức khỏe như béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch.
• Đứng khi chơi game có thể làm tăng sự tỉnh táo, cải thiện tuần hoàn và giảm các vấn đề về tư thế.
• Người chơi Console có thể chỉ cần đứng trong phòng khách, trong khi người chơi PC sẽ cần sử dụng bàn đứng.

Bạn có chơi trò chơi điện tử vài giờ mỗi ngày không? Đã đến lúc phải đứng lên. Tránh ngồi để cải thiện sức khỏe của bạn và mở ra một số lợi ích tiềm năng bổ sung. Đây là tất cả mọi thứ bạn cần cân nhắc về việc chơi game ở tư thế đứng.

1. Sự nguy hiểm của việc ngồi

Hành vi ít vận động như ngồi trong thời gian dài có liên quan đến việc tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư. Bạn sẽ thấy điều này được đề cập trong các bài báo từ các tổ chức có uy tín như Nhà xuất bản Y tế Harvard, Y học Yale và WebMD sẽ giúp thúc đẩy bạn dành ít thời gian ngồi hơn và dành nhiều thời gian hơn cho đôi chân của mình.

Ngoài các tình trạng có thể dẫn đến tử vong sớm hơn, ngồi lâu có thể gây đau lưng và các vấn đề về cột sống (đặc biệt nếu bạn không có một chiếc ghế làm việc tốt ). Không ai mong đợi bạn dành tất cả thời gian thức dậy của mình để đứng thẳng hoặc trên máy chạy bộ, nhưng việc giảm thời gian ngồi xuống một cách có ý thức có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe.


Đứng có thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn, thúc đẩy tuần hoàn tốt hơn và giúp bạn không bị gù lưng, dẫn đến các vấn đề về tư thế. Đứng sẽ không giúp bạn có được vóc dáng cân đối một cách kỳ diệu (như đã lưu ý trong một bài báo của Harvard ) vì nó chỉ đốt cháy nhiều calo hơn một chút mỗi giờ so với ngồi. Điều đó nói lên rằng, việc giảm thời gian ngồi sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến việc ngồi.

Mặc dù bạn có thể nhận thức rõ về khái niệm sử dụng bàn đứng tại nơi làm việc hoặc chọn chỗ đứng trong chuyến tàu buổi sáng, nhưng bạn có thể không nhận ra rằng nhiều sở thích hiện tại của bạn cũng hoạt động tốt ở tư thế đứng như khi ngồi.. Điều này đặc biệt đúng với trò chơi điện tử.

2. Lợi ích của việc chơi trò chơi đứng

Nếu bạn là một game thủ đam mê, có lẽ bạn sẽ biết thời gian có thể trôi nhanh như thế nào khi bạn đang vui vẻ. Bị cuốn vào một câu chuyện, cố gắng đạt điểm cao hoặc làm việc với một nhóm trong chế độ nhiều người chơi có thể tiêu tốn cả một buổi tối. Nếu bạn bỏ chiếc ghế chơi game của mình đi, bạn thậm chí có thể không nhận thấy rằng mình đang đứng.

Đứng có thể khiến bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, đặc biệt nếu bạn đã quen chơi trên ghế sofa hoặc vào đêm khuya. Bạn sẽ không rơi vào cái bẫy uể oải hàng giờ chỉ để nhận ra sai lầm của mình khi đã quá muộn. Tôi thấy mình nhận thức rõ hơn về thời gian trôi qua khi chơi đứng. Có điều gì đó về việc bạn có thể "cảm nhận" được nỗ lực mình đang bỏ ra, ngay cả khi bạn đang đứng yên.


Trên hết, thật tuyệt khi bạn có thể di chuyển xung quanh một chút trong khi chơi để đốt cháy năng lượng bổ sung. Điều này thường có thể biểu hiện dưới dạng năng lượng lo lắng, vô thức, đặc biệt là trong các phiên chơi nhiều người chơi. Thay vào đó, đừng với lấy khối fidget, hãy chạy một vòng trong phòng khách của bạn.

Chúng ta đừng đùa giỡn: lý do chính để chơi trò đứng là để có một lối sống ít vận động hơn. Mặc dù nhiều người trong chúng ta muốn điều chỉnh thói quen làm việc của mình để kết hợp nhiều hoạt động hơn, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng dễ dàng khi nói đến thời gian nghỉ ngơi. Điều này càng đúng nếu bạn đã dành cả ngày trên đôi chân của mình.

Chỉ cần chuyển đổi một giờ mỗi ngày trong thời gian chơi game của bạn để kết hợp nhiều thời gian hơn là một sự khởi đầu. Nói theo kinh nghiệm: có thể mất một chút thời gian để làm quen, nhưng cuối cùng bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn bình thường.

3. Đứng trong phòng khách của bạn

Có thể cho rằng việc chuyển sang trạng thái đứng sẽ dễ dàng hơn nếu bạn là một game thủ console. Bảng điều khiển hiện đại sử dụng bộ điều khiển không dây được thiết kế để sử dụng cầm tay. Chiếc TV trong phòng khách của bạn có thể đủ lớn để bạn có thể nhìn thấy nó từ một khoảng cách đứng thoải mái, ngay cả khi phải đứng sau chiếc ghế hoặc ghế sofa mà bạn thường sử dụng.

Tuy nhiên, vẫn có một số thách thức bạn có thể cần phải vượt qua. Nếu TV của bạn được đặt ở vị trí đặc biệt thấp, việc đứng có thể hơi khó chịu (mặc dù cuối cùng bạn sẽ quen với điều đó). Nếu bạn là một trong những game thủ nhiều người chơi ở "vị trí chiến đấu" luôn nghiêng về phía trước khi mọi thứ trở thành hiện thực, bạn sẽ không thể làm điều đó khi đứng. Nếu chơi game bằng tai nghe thì bạn cần đảm bảo rằng mình đã thiết lập mạng không dây chính xác hoặc cắm tai nghe vào bộ điều khiển nếu được hỗ trợ.

Nếu bạn chơi nhiều trò chơi cầm tay trên Switch hoặc Steam Deck, bạn có thể phải làm quen với việc giữ trọng lượng của bảng điều khiển. Đối với chủ sở hữu Switch, thiết bị thay thế Joy-Con tiện dụng như HORI Split Pad Pro có thể giúp mọi việc thoải mái hơn trong thời gian dài hơn.

Bạn cũng có thể nhận được một số cái nhìn kỳ lạ từ bất kỳ ai bắt gặp bạn đang sẵn sàng đứng cạnh một chiếc ghế dài thoải mái khi chơi game. Mọi người có thể nghĩ bạn thật kỳ quặc khi làm điều này, nhưng chúng tôi nghĩ bạn là người dũng cảm và đầy cảm hứng.

4. Game thủ PC nên có bàn đứng

Cơn sốt bàn đứng đến và dường như không bao giờ biến mất. Không thiếu những chiếc bàn đứng ở IKEA và các cửa hàng cung cấp văn phòng phẩm, bao gồm cả những chiếc bàn lạ mắt có cơ cấu nâng trợ lực có thể chuyển đổi chỉ bằng một nút bấm. Điều này khiến chúng trở thành những khoản đầu tư vô cùng linh hoạt cho sức khỏe của bạn.

Đối với các game thủ PC, bàn đứng giúp mua hàng hấp dẫn. Với một số cách quản lý cáp thông minh, bạn có thể đảm bảo rằng màn hình, thiết bị ngoại vi và thậm chí cả vỏ PC của bạn có đủ chỗ để di chuyển theo bạn khi bạn chuyển đổi giữa các vị trí ngồi và đứng. Chỉ cần nhấn nút, toàn bộ thiết lập phát trực tuyến có thể di chuyển cùng bạn, bao gồm mọi chân máy, đèn, micrô và thiết bị ngoại vi điều khiển gắn trên máy ảnh mà bạn tình cờ sử dụng.


Một chiếc bàn đứng rất lý tưởng cho công việc và giải trí và không phải tốn nhiều chi phí. Bàn đứng có đủ loại, từ những mẫu quay tay rẻ hơn cho đến những mẫu chạy bằng điện lạ mắt. Nếu bạn đã có bàn làm việc, bạn có thể chuyển nó thành bàn đứng có giá đỡ. Ngoài ra, bạn có thể mua một trong những chiếc bàn đứng tốt nhất để thay thế.

5. Hình thành thói quen chơi game lành mạnh hơn

Không có lý do gì chơi game lại trở thành một thói quen không lành mạnh. Nhiều trò chơi mang tính chất hoạt động xã hội, một số trò chơi khác kích thích trí não của bạn và khuyến khích bạn giải quyết vấn đề, trong khi những trò chơi khác cải thiện phản xạ và phối hợp tay và mắt. Có thể cho rằng khía cạnh kém lành mạnh nhất của việc chơi trò chơi điện tử là sở thích thường được coi là ít vận động.

Nhưng điều đó không cần thiết phải như vậy. Vì vậy, hãy đứng lên khỏi chỗ ngồi của bạn và giảm nguy cơ mắc các hậu quả sức khỏe kém. Xin lưu ý rằng sẽ có một khoảng thời gian điều chỉnh và bạn có thể muốn mang một số đôi giày đi trong nhà đẹp, thoải mái với nhiều phần hỗ trợ vòm trong khi thực hiện việc này.

Nếu bạn thấy rằng việc đứng chơi game là chưa đủ, tại sao không thử khám phá thế giới tuyệt vời của các trò chơi điện tử về thể dục?