VietNetwork.Vn

Apple Watch có thể ghi lại các biến động về nhiệt độ cổ tay sau khi bạn đã thiết lập chế độ Ngủ chính xác và đeo Apple Watch ít nhất bốn giờ mỗi đêm trong năm đêm. Nó cũng hoạt động với Theo dõi chu kỳ.


Apple đã thêm một cảm biến nhiệt độ vào mặt sau của Apple Watch trong bản cập nhật 2022, nhưng nó có thể không hoạt động như bạn nghĩ. Đây là cách cảm biến hoạt động và cách tận dụng lợi thế của nó.

1. Cách thức hoạt động của cảm biến nhiệt độ Apple Watch

Cảm biến nhiệt độ của Apple Watch nằm trên cổ tay của bạn và đo những thay đổi nhỏ về nhiệt độ cơ thể khi bạn đang ngủ. Thay vì cung cấp cho bạn nhiệt độ chính xác (như nhiệt kế tiêu chuẩn), thay vào đó, bạn sẽ thấy các dao động so với số liệu cơ bản của mình.


Để tính năng này hoạt động, bạn sẽ cần đeo Apple Watch vào ban đêm ít nhất 4 giờ mỗi đêm khi ngủ trong năm đêm. Khi bạn thiết lập tính năng này, bạn sẽ không nhận được kết quả ngay lập tức. Cuối cùng, dữ liệu sẽ xuất hiện trong ứng dụng Sức khỏe trong phần Duyệt > Số đo cơ thể > Nhiệt độ cổ tay.

Những thứ có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cổ tay của bạn bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục, uống rượu, môi trường ngủ, bệnh tật và giai đoạn hiện tại của chu kỳ kinh nguyệt.

2. Thiết lập theo dõi giấc ngủ và chu kỳ Sử dụng Nhiệt kế Apple Watch

Để tận dụng tính năng theo dõi nhiệt độ ở cổ tay, bạn cần thiết lập chế độ Ngủ bằng ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của mình. Mở Health, sau đó điều hướng đến Browse > Sleep và chạm vào "Bắt đầu" để thiết lập theo dõi giấc ngủ. Bạn sẽ cần bật "Theo dõi giấc ngủ bằng Apple Watch" và sử dụng Tiêu điểm giấc ngủ để tính năng này hoạt động.

Theo dõi chu kỳ cũng có thể tận dụng cảm biến nhiệt độ. Thiết lập tính năng này bằng ứng dụng Sức khỏe bằng cách điều hướng đến Duyệt > Theo dõi chu kỳ và nhấn vào nút "Bắt đầu". Apple nói rằng nhiệt độ cổ tay có thể giúp bạn ước tính quá trình rụng trứng và dự đoán thời kỳ tốt hơn, nhưng bạn sẽ cần đeo đồng hồ trong ít nhất hai chu kỳ để có quyền truy cập vào các ước tính rụng trứng.


Bạn không nên dựa vào Theo dõi chu kỳ như một hình thức ngừa thai vì nhiệt độ ở cổ tay có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố môi trường và sinh lý (chẳng hạn như thời gian trong năm hoặc bệnh tật).

3. Đồng hồ Apple có thể đo nhiệt độ của bạn không?

Apple Watch không thể đo nhiệt độ của bạn theo nghĩa truyền thống, nó chỉ đo các dao động trong chỉ số cơ bản. Những điều này có thể trùng hợp với chất lượng giấc ngủ được cải thiện hoặc xấu đi và giúp dự đoán sự rụng trứng hoặc các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt. Dữ liệu này không thể được sử dụng để chẩn đoán các tình trạng y tế và không có giá trị đọc nhiệt độ (ví dụ 99,5ºF).

Apple Watch có thể cảnh báo các tình trạng sức khỏe như bệnh tim mạch  và tính năng Phát hiện ngã có thể gọi các dịch vụ khẩn cấp cho bạn.

4. Những mẫu Apple Watch nào hỗ trợ đọc nhiệt độ?

Hiện tại, chỉ Apple Watch Series 8 và Apple Watch Ultra (2022) mới có thể đo nhiệt độ cổ tay. Hiện tại không có mẫu Apple Watch SE nào có thể đo nhiệt độ cổ tay.

5. Bạn có thể đo nhiệt độ của mình bằng iPhone không?

Bạn có thể đo nhiệt độ của mình bằng iPhone nhưng bạn sẽ cần một phụ kiện để làm như vậy. Bạn có thể sử dụng nhiệt kế thông minh kết nối với iPhone của mình qua Bluetooth và ghi lại nhiệt độ cơ thể của bạn vào ứng dụng Sức khỏe của iPhone như Withings Thermo.

Ngoài ra, bạn có thể mua một nhiệt kế giá rẻ như Vicks SpeedRead  và ghi lại thủ công mọi số đo vào ứng dụng Apple Health (giống như bạn có thể làm với một bộ cân và số đo trọng lượng cơ thể giá rẻ ).

6. Cảm biến nhiệt độ Apple Watch Series 8 có đáng để nâng cấp không?

Bạn có thể đọc bài đánh giá đầy đủ của chúng tôi về Apple Watch Series 8 để xem chúng tôi nghĩ gì về chiếc smartwatch đầu tiên của Apple có cảm biến nhiệt độ. Để điều này trở nên hữu ích, bạn sẽ cần xem giá trị của việc theo dõi nhiệt độ cổ tay, đeo Apple Watch vào ban đêm khi đi ngủ hoặc sử dụng Theo dõi chu kỳ. Không phải ai cũng thấy tính năng theo dõi nhiệt độ hữu ích, vì vậy có lẽ không đáng để nâng cấp từ Series 7 hoặc Series 6 đối với hầu hết mọi người.

Đối với ngân sách eo hẹp hơn mà vẫn muốn có sự tiện lợi của Apple Watch, luôn có Apple Watch SE (2022). Cả hai kiểu máy đều có tính năng Phát hiện va chạm và khả năng theo dõi quá trình luyện tập và hoạt động thể chất.