VietNetwork.Vn

Để thêm các bài tập trên Apple Watch theo cách thủ công, hãy khởi chạy ứng dụng Sức khỏe, chạm vào Duyệt, sau đó chọn Hoạt động > Bài tập. Sử dụng nút "Thêm dữ liệu" ở góc trên cùng bên phải để ghi lại thủ công loại bài tập, năng lượng đã đốt cháy, khoảng cách và thời gian.


Bạn không thể đăng nhập bài tập với Apple Watch của mình ? Có thể thiết bị đeo của bạn hết pin khi đang tập thể dục và không ghi lại hoạt động của bạn một cách chính xác. May mắn thay, bạn có thể thêm các bài tập luyện vào ứng dụng Sức khỏe của mình theo cách thủ công để bù đắp.

1. Cách thêm bài tập luyện vào Apple Watch theo cách thủ công

Ghi nhật ký bài tập theo cách thủ công bằng cách khởi chạy ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn, sau đó điều hướng đến tab "Duyệt" và nhấn vào danh mục "Hoạt động". Trên màn hình xuất hiện, chạm vào "Tập luyện" để hiển thị biểu đồ về các bài tập đã ghi của bạn.


Ở góc trên bên phải màn hình, chạm vào "Thêm dữ liệu" để hiển thị biểu mẫu nhập dữ liệu. Sử dụng biểu mẫu này để chọn "Loại hoạt động" như chạy hoặc đạp xe, lượng năng lượng được đốt cháy (tính bằng kilocalories hoặc kilojoules, tùy thuộc vào cài đặt của bạn) và quãng đường đã đi (nếu có).


Bạn có thể tham khảo dữ liệu hoạt động trước đây của mình để xác định lượng năng lượng bạn đã đốt cháy trong bài tập đã chọn. Ví dụ: nếu bạn thường đốt cháy khoảng 280 calo khi đi bộ đường dài 2,5 dặm, thì bạn nên ghi gấp đôi số lượng đó khi đi bộ 5 dặm. Bạn cũng có thể sử dụng máy tính tiêu hao năng lượng như thế này.

Sửa đổi ngày giờ khi hoạt động diễn ra, sau đó nhấn "Thêm" để hoàn tất. Bài tập sẽ được thêm vào hồ sơ của bạn và hiển thị trong ứng dụng Sức khỏe trong phần Duyệt > Hoạt động > Bài tập và trong ứng dụng Thể dục trong phần Tóm tắt > Bài tập.


Dữ liệu hoạt động mà bạn ghi lại theo cách này sẽ được tính vào mục tiêu Di chuyển của bạn và giúp bạn đóng các vòng hoạt động của mình. Các hoạt động đã được thêm thủ công sẽ hiển thị biểu tượng ứng dụng Sức khỏe thay vì các biểu tượng Bài tập thông thường của Apple Watch.

2. Cách xóa dữ liệu tập luyện khỏi Apple Watch

Nếu muốn xóa bài tập mà bạn đã ghi lại, theo cách thủ công hoặc bằng Apple Watch, bạn có thể thực hiện việc này dễ dàng bằng ứng dụng Sức khỏe hoặc Thể hình trên iPhone của mình.

Bạn sẽ có lựa chọn xóa mục nhập bài tập hoặc xóa cả dữ liệu. Nếu bạn xóa dữ liệu, tổng số hoạt động hàng ngày của bạn sẽ bị ảnh hưởng (và vòng Move của bạn cũng vậy).

2.1. Xóa dữ liệu tập luyện khỏi ứng dụng sức khỏe

Sử dụng Health, khởi chạy ứng dụng rồi đi tới Browse > Activity > Workouts. Cuộn xuống cuối màn hình và nhấn vào tùy chọn "Hiển thị tất cả dữ liệu".


Tìm bài tập bạn muốn xóa bằng cách cuộn qua danh sách các hoạt động đã ghi.


Để xóa một mục riêng lẻ, hãy vuốt sang trái trên mục đó và nhấn vào nút "Xóa".


2.2. Xóa dữ liệu tập luyện khỏi ứng dụng thể hình

Sử dụng Fitness, khởi chạy ứng dụng, sau đó chuyển đến tab Tóm tắt. Trong phần "Bài tập", chạm vào nút "Hiển thị thêm" để xem danh sách đầy đủ các bài tập.


Sử dụng nút "Tất cả bài tập" ở góc trên cùng bên phải của màn hình để lọc theo loại bài tập nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó cụ thể.


Tìm bài tập bạn muốn xóa rồi vuốt sang trái trên bài tập đó. Nhấn vào nút "Xóa" để xóa mục nhập.


3. Thêm Bài tập vào Ứng dụng Bài tập trên Apple Watch của bạn

Nếu bạn đến đây để tìm cách thêm  các loại bài tập vào ứng dụng Apple Watch Workouts của mình, thì chúng tôi đã hỗ trợ bạn. Trên Apple Watch của bạn, khởi chạy ứng dụng Workout và cuộn xuống cuối danh sách, sau đó nhấn vào nút "Add Workout". Chọn loại hoạt động bạn muốn ghi lại từ danh sách.


Giờ đây, bài tập bạn đã chọn sẽ xuất hiện trong danh sách bài tập. Bạn cũng có thể xóa các hoạt động mà bạn không sử dụng bằng cách vuốt sang trái trên các hoạt động đó và nhấn vào dấu "X" màu đỏ xuất hiện.

4. Tập luyện với đồng hồ của bạn nếu có thể

Apple Watch là một người bạn đồng hành tập thể dục tuyệt vời. Bạn nên theo dõi tất cả các hoạt động tập luyện của mình trên Apple Watch để xây dựng bức tranh tổng thể tốt hơn về sức khỏe. Bạn có thể sử dụng nó để đo sức khỏe tim mạch tổng thể của mình, phát hiện các xu hướng nhịp tim đáng lo ngại và  nhận trợ giúp trong trường hợp khẩn cấp.

Trên hết, việc sử dụng đầy đủ bộ tính năng đầy đủ của Apple Watch có thể giúp thúc đẩy bạn duy trì hoạt động và cải thiện sức khỏe tổng thể của mình.