VietNetwork.Vn

Không giống như bạn, Apple Watch của bạn không cần phải ngủ.

Việc đeo Apple Watch đi ngủ chỉ để phát hiện ra rằng nó không theo dõi giấc ngủ của bạn thật là khó chịu. Sự cố này có thể xuất hiện ngẫu nhiên mà dường như không có lý do. Dưới đây là một số mẹo để làm cho nó hoạt động trở lại.


1. Đảm bảo tính năng theo dõi giấc ngủ được bật

Theo dõi giấc ngủ là một chức năng tùy chọn của Apple Watch, vì vậy bạn cần bật tính năng này để sử dụng. Thiết lập theo dõi giấc ngủ trên Apple Watch bằng ứng dụng Ngủ trên Đồng hồ của bạn (chạm vào "Sử dụng đồng hồ này để ngủ") hoặc trong Đồng hồ > Ngủ trên iPhone của bạn.


Nếu gặp sự cố và đã bật tính năng này, bạn có thể tắt và bật lại tính năng này để xem điều đó có giúp ích không. Tắt nút chuyển đổi "Theo dõi giấc ngủ bằng Apple Watch" trong Xem > Ngủ trên iPhone của bạn, sau đó bật lại.

Bạn cũng có thể muốn xem trong Sức khỏe > Giấc ngủ > Nguồn dữ liệu & Quyền truy cập để đảm bảo Apple Watch của bạn được liệt kê dưới dạng nguồn dữ liệu. Nếu không, hãy tiếp tục đọc để khắc phục.

2. Thiết lập lịch ngủ

Về lý thuyết, tất cả những gì bạn cần để theo dõi giấc ngủ bằng Apple Watch là bật tính năng này và thiết lập lịch ngủ. Điều này cho Apple Watch biết một cách hiệu quả khi bạn chuẩn bị đi ngủ để nó có thể theo dõi sức sống của bạn và phát hiện các giai đoạn ngủ.

Trên iPhone của bạn, điều hướng đến Sức khỏe > Ngủ và nhấn vào "Lịch trình & Tùy chọn đầy đủ" trong phần "Lịch trình của bạn". Đặt thời gian "Giờ đi ngủ" và "Thức dậy", đồng thời chọn các ngày trong tuần bạn muốn giữ lịch trình đó. Quyết định xem bạn có muốn báo thức hay không.


Đảm bảo bạn đặt lịch ngủ bao gồm tất cả các ngày trong tuần. Vì vậy, nếu bạn thường thức dậy lúc 7 giờ sáng với đồng hồ báo thức vào các ngày trong tuần và thích ngủ nướng vào cuối tuần, hãy lập một lịch trình riêng chỉ áp dụng cho những ngày cuối tuần không có đồng hồ báo thức.

Nếu bạn nhận thấy những khoảng trống trong dữ liệu giấc ngủ của mình rơi vào cuối tuần, thì đó có thể là do bạn chỉ thiết lập lịch ngủ áp dụng cho các ngày trong tuần.

3. Đặt lại lịch ngủ của bạn để giải quyết vấn đề

Tắt và bật lại các tính năng có thể giúp giải quyết sự cố. Vì vậy, nếu bạn chắc chắn rằng mình đã thiết lập lịch ngủ chính xác và Đồng hồ của bạn vẫn còn thiếu ngày thì bạn nên đặt lại mọi thứ.

Đi tới Sức khỏe > Ngủ > Hiển thị tất cả lịch ngủ và xóa lịch trình của bạn bằng cách vuốt sang trái trên từng lịch. Bây giờ, hãy thiết lập lại tính năng này trong Sức khỏe > Giấc ngủ > Lịch trình & Tùy chọn đầy đủ, đảm bảo mỗi ngày trong tuần đều được thực hiện.


Điều này có thể hữu ích, nhưng bạn cũng nên...

4. Đảm bảo bạn đang sử dụng tính năng Sleep Focus

Khi tôi tắt Sleep Focus vào một đêm, Đồng hồ của tôi ngẫu nhiên không ghi lại giấc ngủ của tôi. Tài liệu hỗ trợ riêng của Apple nêu rõ: "Apple Watch theo dõi giấc ngủ của bạn dựa trên lịch ngủ mà bạn tạo", nhưng cũng lưu ý rằng "Apple Watch cũng có thể theo dõi giấc ngủ của bạn khi Sleep Focus của bạn bắt đầu".

Cách khắc phục là đảm bảo rằng Sleep Focus phù hợp với lịch trình giấc ngủ của bạn, ít nhất đó là điều có vẻ hiệu quả với tôi. Bạn có thể phản chiếu lịch trình giấc ngủ của mình dưới dạng chế độ Tập trung trong Sức khỏe > Ngủ > Lịch trình đầy đủ & Tùy chọn bằng cách sử dụng nút chuyển đổi "Sử dụng Lịch trình để tập trung vào giấc ngủ".


Ngoài ra, bạn có thể đi tới Cài đặt > Tập trung > Ngủ và nhấn vào "Lên lịch" để đặt thời gian của riêng bạn. Khi báo thức của bạn đổ chuông vào buổi sáng, Tính năng Tập trung vào giấc ngủ sẽ bị tắt. Nếu chưa đặt báo thức, bạn sẽ cần tắt Tiêu điểm khi ngủ trên Apple Watch bằng Trung tâm điều khiển (nhấn vào nút Bên một lần, sau đó nhấn vào biểu tượng "Giường").

Có rất nhiều bằng chứng trực tuyến cho thấy việc bật Sleep Focus dường như giúp giải quyết các vấn đề khi Apple Watch ghi lại giấc ngủ. Một người bình luận Reddit cho rằng đây là cách khắc phục việc Apple Watch không hiển thị dưới dạng nguồn dữ liệu, trong khi một thành viên khác của Cộng đồng hỗ trợ Apple tuyên bố rằng Sleep Focus là cần thiết để Đồng hồ của họ ghi lại giấc ngủ.

Giống như lịch ngủ của bạn, hãy đảm bảo chế độ Tập trung này được bật mỗi ngày trong tuần.

5. Xóa và ưu tiên các nguồn dữ liệu

Trên iPhone của bạn điều hướng đến Sức khỏe > Ngủ > Nguồn dữ liệu & Truy cập. Bạn sẽ thấy danh sách các ứng dụng và thiết bị trong "Nguồn dữ liệu" được sử dụng để theo dõi giấc ngủ của bạn. Bất cứ thứ gì ở trên cùng đều được ưu tiên hơn những thứ ở dưới nó.

Bạn có thể sắp xếp lại và tắt các nguồn để Apple Watch của bạn ở đầu danh sách và mọi ứng dụng có thể gây cản trở đều bị tắt. Bạn cũng có thể muốn tắt iPhone của mình làm nguồn dữ liệu, mặc dù tôi có thể nói rằng iPhone của tôi đã được bật và dường như không ảnh hưởng đến khả năng theo dõi giấc ngủ của Apple Watch.


Để thực hiện thay đổi, bạn cần nhấn vào "Chỉnh sửa" ở đầu màn hình "Nguồn dữ liệu và quyền truy cập". Sau đó, bạn có thể nhấn vào một nguồn để tắt nguồn đó hoặc nhấn và kéo (sử dụng các đường ngang) để sắp xếp lại. Đặt Apple Watch của bạn lên trên cùng của ngăn xếp, sau đó nhấn "Xong".

6. Đảm bảo bạn ngủ ít nhất bốn giờ

Bạn không cần tôi yêu cầu bạn ngủ nhiều hơn bốn giờ mỗi đêm, nhưng Apple Watch của bạn cũng vậy. Thiết bị đeo cần ghi lại ít nhất bốn giờ ngủ mỗi đêm để theo dõi giấc ngủ của bạn và để nó xuất hiện trong ứng dụng Sức khỏe.

7. Đảm bảo bạn có đủ pin để sử dụng qua đêm

Một đêm nọ, tôi đi ngủ mà không sạc đủ pin (Apple khuyến nghị nên sạc đủ 30% để sạc cho bạn suốt đêm) và tôi thức dậy với một chiếc Apple Watch đã chết. Điều này có nghĩa là dữ liệu giấc ngủ của tôi không được ghi lại. Có thể Đồng hồ đã chết trước khi tôi đáp ứng điều kiện tiên quyết là ngủ bốn giờ hoặc có thể dữ liệu bị mất nếu Sleep Focus không tắt "sạch" vào buổi sáng.

Dù lý do là gì đi nữa, hãy đảm bảo bạn đi ngủ với đủ pin để có thể sử dụng suốt đêm. Chỉ cần sạc nhanh trước khi đi ngủ là đủ để nạp đầy pin.

8. Khởi động lại đồng hồ và iPhone của bạn để sửa lỗi

Đôi khi, liên lạc bị gián đoạn giữa các thiết bị của bạn. Lỗi phần mềm và trục trặc khiến các tiến trình không thể chạy. Điều này đúng với mọi thiết bị, bao gồm cả iPhone và Apple Watch của bạn. Cách khắc phục là tắt đi bật lại cả hai thiết bị.


Nhấn và giữ nút Side trên Đồng hồ của bạn cho đến khi bạn thấy biểu tượng nguồn ở góc trên bên phải. Nhấn vào nó, sau đó sử dụng thanh trượt "Tắt nguồn" để tắt Đồng hồ của bạn. Nhấn và giữ nút Side một lần nữa để bật Đồng hồ của bạn.

Bạn có thể yêu cầu Siri khởi động lại iPhone cho bạn hoặc bạn có thể nhấn và giữ nút Bên cạnh và Tăng âm lượng hoặc Giảm âm lượng cho đến khi bạn thấy thanh trượt "Trượt để tắt nguồn" (sau đó nhấn và giữ nút Bên để bật lại ). Khi cả hai thiết bị được bật lại, hãy mở khóa cả hai thiết bị.

9. Ghép nối lại Apple Watch của bạn

Tùy chọn "hạt nhân" là hủy ghép nối Apple Watch của bạn và sau đó ghép nối lại. Thao tác này sẽ đặt lại Apple Watch của bạn một cách hiệu quả và có thể giải quyết mọi vấn đề dai dẳng về tính năng theo dõi giấc ngủ hoặc các hoạt động khác. Bạn sẽ cần thiết lập lại Đồng hồ của mình, bao gồm mọi thẻ Apple Pay hoặc thẻ chuyển tuyến mà bạn đã thêm.

Để thực hiện việc này, hãy khởi chạy ứng dụng Đồng hồ trên iPhone của bạn và nhấn vào "Tất cả Đồng hồ" ở góc trên cùng bên trái. Tìm Apple Watch mà bạn sử dụng để Theo dõi giấc ngủ, chạm vào nút "i" và chọn "Hủy ghép nối Apple Watch" rồi làm theo hướng dẫn.


Bạn sẽ cần thiết lập lại Đồng hồ bằng cách nhấn vào "Thêm đồng hồ" trên cùng một màn hình, sau đó hướng camera vào mẫu ghép nối hiển thị trên Apple Watch của bạn.

Theo dõi giấc ngủ chỉ là một trong những tính năng của Apple Watch mà bạn nên sử dụng. Nếu bạn chưa quen với thiết bị đeo của Apple, hãy đảm bảo bạn bắt kịp tốc độ với các mẹo và thủ thuật Apple Watch của chúng tôi.