Tôi đã rời khỏi chế độ tối trong một tuần và hối hận, đây là lý do

[Starlink]

Tôi nhìn thấy ánh sáng và ghét nó.

    Tôi đã sử dụng chế độ tối kể từ năm 2019 khi nó lần đầu xuất hiện trên iPhone.
    Chế độ sáng được cho là ít gây mỏi mắt hơn.
    Sau một tuần sử dụng chế độ sáng, tôi quay lại chế độ tối vì tôi cảm thấy không thoải mái khi sử dụng chế độ sáng.

Bạn đã bao giờ tự hỏi sẽ như thế nào nếu chuyển lại chế độ sáng sau nhiều năm ở chế độ tối chưa? Tôi tò mò về điều này và quyết định quay lại chế độ sáng trong một tuần—trước khi nhanh chóng quay lại chế độ tối.

1. Tôi đã sử dụng chế độ tối kể từ khi nó ra mắt

Khi chế độ tối xuất hiện trên iOS vào năm 2019, tôi đã ngay lập tức bị cuốn hút.

Khi mỗi thiết bị của tôi có chế độ tối, tôi đã bật chế độ này vì tôi hoàn toàn không thích chế độ sáng. Chế độ sáng làm hại mắt tôi, và chế độ tối khách quan là tốt hơn—hoặc tôi nghĩ vậy.

Mặc dù tôi đã sử dụng chế độ tối trong gần sáu năm, nhưng gần đây tôi bắt đầu thấy một số nghiên cứu cho thấy chế độ sáng được cho là tốt hơn và tôi muốn thử nghiệm điều đó.

2. Các nghiên cứu cho thấy chế độ sáng sẽ tốt hơn cho mắt

Vào năm 2020, Nielsen Norman Group đã đăng một bài viết trên blog về chế độ tối ngay sau khi nó được phát hành. Chưa có nhiều nghiên cứu về chủ đề này, nhưng trong các bài viết và bài đăng mà tôi tìm thấy, tất cả đều có vẻ nói cùng một điều: chế độ sáng tốt hơn cho mắt, còn chế độ tối thì không tốt bằng.

Giả thuyết đằng sau lý do này có vẻ là chế độ tối khiến đồng tử giãn ra để cho nhiều ánh sáng đi vào hơn, trong khi chế độ sáng khiến đồng tử co lại, cho ít ánh sáng đi vào hơn. Lý thuyết cho rằng càng nhiều ánh sáng đi vào mắt thì văn bản và hình ảnh khác sẽ càng kém sắc nét.

Ngoài ra, mắt giãn ra dễ bị hiện tượng cầu sai hơn, khiến hình ảnh trông không rõ nét, trong khi đồng tử co lại thì ít bị ảnh hưởng hơn.

Hãy nghĩ về mắt bạn như một chiếc máy ảnh. Đồng tử càng khép chặt thì càng ít ánh sáng đi vào và độ sâu trường ảnh càng lớn, giống như máy ảnh có khẩu độ cao hơn như f/22. Đồng tử mở rộng hơn sẽ cho nhiều ánh sáng đi vào hơn, khiến độ sâu trường ảnh hẹp hơn nhiều, như khẩu độ f/2.8.

Điều này có thể giúp mọi thứ dễ nhìn hơn hoặc khó nhìn hơn tùy thuộc vào việc bạn đang sử dụng chế độ sáng hay tối. Chúng ta cũng không cần một nghiên cứu khoa học để chứng minh điều này, đó chỉ là cách mắt chúng ta hoạt động (và đó là lý do tại sao máy ảnh được thiết kế theo cách đó).

Có rất nhiều bài đăng trên blog khác về chủ đề này và hầu hết đều đồng ý với phát hiện của Nielsen Norman Group rằng chế độ sáng là lựa chọn "tốt hơn" cho mắt bạn.

Vì vậy, sau hơn nửa thập kỷ trong bóng tối, và cuối cùng đã dành thời gian để xem xét tất cả các nghiên cứu này, tôi quyết định xem chế độ sáng có thể mang lại điều gì và tôi đã dành một tuần ở chế độ sáng trên tất cả các thiết bị của mình.

3. Tôi không thể làm được, tôi chỉ muốn ở chế độ tối suốt đời

Tôi đã dành trọn một tuần ở chế độ sáng trên tất cả các thiết bị của mình. Thật đau đớn khi phải rời khỏi chế độ tối, nhưng tôi đã làm vậy. Vài ngày sau, tôi thực sự hối hận về quyết định của mình và tôi muốn từ bỏ, nhưng tôi đã kiên trì trong suốt cả tuần.

Trong suốt tuần đó, tôi thấy mình nhăn mặt với màn hình nhiều hơn bao giờ hết. Tôi sẽ giảm độ sáng xuống, nhưng sau đó màn hình trở nên khó nhìn. Tôi sẽ nheo mắt, nhưng điều đó cũng khiến màn hình trở nên khó nhìn.

Tôi hy vọng rằng tình trạng mỏi mắt của tôi sẽ giảm khi chuyển sang chế độ sáng, vì đó là những gì các nghiên cứu (và khoa học) chỉ ra. Đáng buồn thay, điều đó không đúng với tôi. Một trong những nơi tôi nhận thấy mình nhăn mặt nhiều nhất khi nhìn màn hình là ở bàn làm việc. Tôi có màn hình 4K 32 inch và khi viết bài viết bằng Obsidian ở chế độ sáng, màn hình sáng đến mức chói mắt.

Màn hình của tôi không có cách dễ dàng hoặc nhanh chóng để điều chỉnh độ sáng, vì vậy tôi để nguyên như vậy (vì tôi cần sáng hơn khi chơi game) và nhìn chung, việc sử dụng ở chế độ sáng cũng khó khăn hơn.

Vì tất cả những điều này, thực sự khó hơn đối với tôi khi đọc văn bản trên cả điện thoại và máy tính để bàn ở chế độ sáng so với chế độ tối. Các ứng dụng khó sử dụng hơn, mọi thứ chỉ khó thực hiện hơn ở chế độ sáng so với chế độ tối đối với tôi.

Đáng ngạc nhiên là tôi không thấy thời lượng pin của mình thay đổi nhiều trên iPhone 15 Pro. Tuy nhiên, chất lượng cuộc sống của tôi với các thiết bị đã giảm đáng kể. Tôi không nói quá đâu (có thể là một chút), nhưng tôi thực sự cảm thấy việc sử dụng các thiết bị của mình khó khăn hơn ở chế độ sáng.

Mặc dù tôi hiểu lý do khoa học đằng sau lý do tại sao chế độ sáng được cho là ưu việt hơn, nhưng tôi không thấy điều đó trong quá trình sử dụng thiết bị hàng ngày của mình.

Điều này đặc biệt đúng vào ban đêm. Tôi phải giảm độ sáng xuống gần như hoàn toàn để có thể đọc mà không bị chói mắt, nhưng điều đó cũng có nghĩa là khó đọc văn bản trên màn hình hơn vì màn hình quá tối.

Nhìn chung, tôi rất vui vì đã dành một tuần ở chế độ sáng vì điều này giúp tôi củng cố thêm rằng chế độ tối thực sự nên được bật ở mọi nơi.

Vợ tôi thích chế độ sáng và ghét sử dụng thiết bị của tôi vì chúng ở chế độ tối, trong khi tôi thì hoàn toàn ngược lại. Tuy nhiên, cuối cùng thì đó là lý do tại sao cả hai chế độ đều tồn tại—để bạn có thể chọn chế độ phù hợp nhất với mình. Tôi hoàn toàn ở phía tối sau bài kiểm tra của mình và tôi không nghĩ bất cứ điều gì có thể thay đổi điều đó.