VietNetwork.Vn

Hãy rời khỏi màn hình đi.

    Lời nhắc thời gian sử dụng màn hình Android là các cửa sổ bật lên thông báo cho bạn biết bạn đã dành bao lâu cho một ứng dụng.
    Bật tính năng này trong cài đặt Digital Wellbeing trên Android để nhận biết rõ hơn về thói quen sử dụng.
    Chúng đóng vai trò như những lời nhắc nhở nhẹ nhàng để trẻ tạm dừng thời gian sử dụng màn hình quá nhiều mà không gây ra sự hạn chế quá mức.

Thời gian sử dụng màn hình có lẽ là vấn đề tồi tệ nhất của thế hệ chúng ta. Chúng ta dành phần lớn thời gian trong ngày để dán mắt vào nhiều màn hình khác nhau—với một số người là điện thoại, với những người khác, đó có thể là sự kết hợp giữa điện thoại và máy tính.


Cách tốt nhất để học một bài học và sửa một thói quen không lành mạnh là nhận thức được hậu quả của hành động của bạn. Vì vậy, hãy để tôi giới thiệu cho bạn tính năng tốt nhất về sức khỏe trên Android mà bạn không biết là có—lời nhắc thời gian sử dụng màn hình.

1. Lời nhắc thời gian sử dụng màn hình Android là gì?

Lời nhắc thời gian sử dụng màn hình chính xác như tên gọi của chúng. Chúng là những cửa sổ bật lên nhỏ sẽ xuất hiện ngẫu nhiên trong khi bạn đang sử dụng ứng dụng, cho bạn biết bạn đã dành bao nhiêu thời gian để sử dụng chúng. Khi được bật, tính năng này sẽ hiển thị các cửa sổ bật lên trên màn hình một cách kín đáo khi người dùng đã dành một khoảng thời gian đáng kể trong một ứng dụng duy nhất. Những lời nhắc "thỉnh thoảng" này xuất hiện khoảng 15-30 phút một lần, tùy thuộc vào ứng dụng và chúng có thể chồng chất lên nhau—nếu bạn đã dành hai giờ để lướt TikTok hoặc Instagram, ứng dụng sẽ thông báo cho bạn biết.

Bạn có thể ghép nối nó với các tính năng phúc lợi khác để thực sự hạn chế việc sử dụng các ứng dụng đó, nhưng bản thân nó sẽ chỉ cảnh báo bạn về thời gian bạn thực sự dành cho ứng dụng, nhưng không thực sự làm bất cứ điều gì khác để giữ bạn tránh xa nó. Tuy nhiên, nó có thể hoạt động tốt nhất nếu bạn ghép nối nó với giới hạn ứng dụng thực tế. Ví dụ, một lời nhắc có thể cảnh báo bạn về lượng thời gian được phân bổ hàng ngày cho một ứng dụng, như TikTok, đã được sử dụng. Bạn có tùy chọn chạm vào cửa sổ bật lên để tắt lời nhắc cho các ứng dụng cụ thể mà bạn không muốn bị "làm phiền".

Tính năng này đã được ra mắt vào tháng 11 năm 2024 và là một cách thụ động giúp bạn nhận thức rõ hơn về thói quen sử dụng của mình mà không gây ra sự hạn chế quá mức.

2. Làm thế nào để kích hoạt chúng?

Đáng chú ý là, đây không phải là tính năng Android thông thường mà bạn sẽ tìm thấy dưới dạng cài đặt. Thay vào đó, đây là một phần trong bộ tính năng Digital Wellbeing của Google. Bạn có thể tìm thấy tính năng này cùng với các tính năng như bộ hẹn giờ ứng dụng để giúp hạn chế việc sử dụng các ứng dụng cụ thể hoặc chế độ đi ngủ, có thể tự động bật chế độ Không làm phiền để tắt tiếng cuộc gọi và thông báo, và chuyển màn hình sang thang độ xám, giúp màn hình bớt hấp dẫn và dễ nhìn hơn trước khi ngủ. Đây là một bộ tính năng thúc đẩy việc sử dụng điện thoại thông minh lành mạnh hơn và giúp bạn hành động để đôi khi có thể chạm vào cỏ.

Bạn có thể tìm thấy tính năng này bằng cách vào ứng dụng Cài đặt, chạm vào cài đặt Digital Wellbeing và bật tùy chọn "Nhắc nhở thời gian sử dụng màn hình". Từ đó, chỉ cần bật nó lên. Từ bảng điều khiển đó, bạn có thể bật nhắc nhở hoặc chọn ứng dụng mà bạn không muốn những nhắc nhở này bật lên—hãy nghĩ đến những thứ như ứng dụng ngân hàng hoặc ứng dụng thiết yếu mà bạn không thực sự cuộn trang hoặc dán mắt vào màn hình.

3. Chúng hữu ích như thế nào?

Cá nhân tôi, ngay cả khi bạn không có bộ đếm thời gian ứng dụng hoặc bất kỳ hạn chế thực tế nào khác đối với ứng dụng, những lời nhắc nhở này có thể giúp bạn nhận ra thói quen không lành mạnh của mình đang ảnh hưởng đến bạn tệ đến mức nào. Tôi đã sử dụng chúng trong vài tháng và chúng đóng vai trò như những lời nhắc nhở nhẹ nhàng rằng có lẽ tôi nên ngừng cuộn qua TikTok vào giữa đêm, nhưng không thực sự đuổi tôi ra khỏi TikTok.

Chúng có thể gây khó chịu, và có lẽ chúng được tạo ra để gây khó chịu. Chúng sẽ bật lên sau mỗi 15 phút, ngay cả khi ứng dụng bắt đầu đếm giờ, và đếm tổng thời gian bạn đã dành cho ứng dụng trong một khoảng thời gian ngắn ngay cả khi bạn ngừng sử dụng một lúc và quay lại.

Phần lớn, chúng giúp tôi nhận ra mình thực sự dành bao nhiêu thời gian cho mạng xã hội. Cách đây không lâu, tôi đã nhận được lời nhắc về thời gian sử dụng màn hình cho biết tôi đã lướt TikTok trong hai giờ liền—sau khi thấy cửa sổ bật lên, tôi đã ngay lập tức đóng ứng dụng và đi dạo trong công viên. Một số người có thể cần ghép nối tính năng này với bộ đếm thời gian ứng dụng thực tế để tạo ra một công cụ thực sự hiệu quả nhằm buộc bản thân dành ít thời gian hơn cho điện thoại. Nhưng như một lời nhắc nhở thụ động-hung hăng thông thường rằng bạn cần phải chạm vào cỏ, thì đây là một lời nhắc khá tốt.

Nếu bạn muốn tự mình kiểm tra, hãy đảm bảo điện thoại của bạn có phần Digital Wellbeing trong Cài đặt và kiểm tra xem có lời nhắc về thời gian sử dụng màn hình trên điện thoại của bạn không. Nếu có, hãy thử xem. Không gì tuyệt hơn lời nhắc cho bạn biết rằng bạn đang lãng phí thời gian.