VietNetwork.Vn

Cuối cùng bạn cũng có thể nghỉ ngơi một ngày.

• Bạn có thể tạm dừng Vòng hoạt động và nghỉ ngơi hoặc đi nghỉ mà không bị mất chuỗi hoạt động với watchOS 11 và iOS 18.
• Trên Apple Watch, hãy khởi chạy ứng dụng Hoạt động rồi chạm vào biểu tượng "Tóm tắt hàng tuần" và cuộn xuống cho đến khi bạn thấy nút "Tạm dừng chuông".
• Trên iPhone, hãy khởi chạy ứng dụng Fitness rồi chạm vào bảng "Nhẫn hoạt động" và cuộn xuống cho đến khi bạn thấy nút "Tạm dừng nhẫn".

Tôi sẽ là người đầu tiên thừa nhận rằng tôi hơi sợ khi đóng vòng Apple Watch Move của mình, nhưng không phải lúc nào cũng có thể hoặc mong muốn làm vậy. Rất may, với watchOS 11 và iOS 18, giờ đây bạn có thể tạm dừng tất cả các Vòng hoạt động của mình và nghỉ ngơi xứng đáng.

1. Tạm dừng vòng hoạt động trên Apple Watch của bạn

Đối với người dùng Apple Watch, bạn có thể nghỉ ngơi bằng cách mở ứng dụng Hoạt động, có thể truy cập nhanh bằng cách chạm vào chức năng Vòng hoạt động trên bất kỳ mặt đồng hồ nào.

Bây giờ hãy chạm vào biểu tượng ở góc trên bên trái của trang đầu tiên (biểu tượng hiển thị tất cả các vòng của bạn cùng nhau) trông giống như một biểu đồ. Bạn sẽ thấy "Tóm tắt hàng tuần" xuất hiện.


Từ đây, hãy cuộn xuống dưới cùng bằng Digital Crown hoặc ngón tay của bạn và chạm vào nút "Tạm dừng chuông".


Bây giờ hãy chọn khoảng thời gian bạn muốn tạm dừng. Bạn có thể chọn trì hoãn chỉ trong ngày hôm nay hoặc lâu hơn. Nhấn vào tùy chọn "Tùy chỉnh" để nhập ngày tạm dừng của riêng bạn. Điều này thật tuyệt nếu bạn đang đi nghỉ hoặc gửi Apple Watch đi sửa chữa.


Bạn không thấy tùy chọn này? Hãy đảm bảo rằng bạn đã cập nhật iPhone lên iOS 18 (trong mục Cài đặt > Chung > Cập nhật phần mềm) và cập nhật Apple Watch lên watchOS 11 (sử dụng ứng dụng Watch trên iPhone trong mục Chung > Cập nhật phần mềm).

2. Tạm dừng vòng hoạt động trên iPhone của bạn

Nếu bạn không sử dụng Apple Watch hoặc không thể tạm dừng chuông trực tiếp trên Đồng hồ, bạn có thể thực hiện trên iPhone. Để thực hiện việc này, hãy khởi chạy ứng dụng Fitness rồi chạm vào bảng "Activity Rings" trên tab "Summary".


Cuộn xuống cuối trang và chạm vào nút "Tạm dừng chuông".


Từ đây, hãy chọn tạm dừng chỉ trong ngày hôm nay hoặc đề xuất thời gian nghỉ dài hơn bằng cách sử dụng các tùy chọn cài đặt sẵn hoặc nút "Tùy chỉnh".


Bạn không thấy tùy chọn tạm dừng chuông? Hãy đảm bảo bạn đã nâng cấp lên iOS 18 trong Cài đặt > Chung > Cập nhật phần mềm.

3. Giữ vững phong độ của bạn

Khả năng tạm dừng theo dõi hoạt động mà không bị phạt là một bổ sung đáng hoan nghênh cho watchOS 11. Trước đây, tôi sẽ giảm mục tiêu Di chuyển xuống mức có thể quản lý được vào những ngày tôi bị ốm hoặc thực sự cần nghỉ ngơi (điều mà tôi hiếm khi làm).

Tôi muốn tránh đặt mục tiêu Move quá dễ đạt được để tránh tính năng này trở thành sự xao nhãng tầm thường thay vì động lực để đứng dậy và làm gì đó. Tại thời điểm viết bài này, tôi chỉ còn cách chuỗi Move 1.500 ngày là 12 ngày nữa, vì vậy, biết rằng tôi có thể duy trì chuỗi đó ngay cả khi không có Apple Watch trong một thời gian dài là điều hoàn hảo.

Mọi thứ đều có thể cản trở bạn đạt được mục tiêu hàng ngày, chẳng hạn như pin Apple Watch của bạn bị hỏng vì bạn quên sạc, việc đi du lịch quốc tế làm ảnh hưởng đến múi giờ hoặc khả năng tập thể dục và làm hỏng thiết bị của bạn. Apple nên triển khai khả năng tạm dừng nhanh chóng ngay từ đầu!

Nó cũng cho phép bạn đặt mục tiêu tập thể dục hợp lý. Bạn có thể muốn (hoặc cảm thấy bắt buộc) đến phòng tập thể dục mỗi ngày, nhưng điều đó không bền vững. Ngày nghỉ là một phần quan trọng của thói quen tập thể dục cân bằng và dễ thực hiện hơn khi đồng hồ không nhắc bạn chạy bộ.

Nếu Apple Watch của bạn chỉ mới vài năm tuổi, có lẽ bạn chưa cần nâng cấp ngay. Nhưng nếu bạn đang để mắt đến Series 10, bạn có thể muốn biết lý do tại sao một số chủ sở hữu Apple Watch Ultra 2 đang nghiêm túc cân nhắc "hạ cấp" trong năm nay.