VietNetwork.Vn

Nếu bạn nghiện điện thoại thông minh Android của mình, hãy nhấn vào Digital Wellbeing để xem bạn dành bao nhiêu thời gian để sử dụng một số ứng dụng nhất định và khám phá các cách ngắt kết nối.


Bạn có nghiện điện thoại thông minh của bạn ? Nhiều người trong chúng ta dường như không thể ngừng kiểm tra email, nhắn tin cho mọi người, truy cập Facebook và chụp ảnh tự sướng—thường là vào những thời điểm không thích hợp nhất. Người dùng iPhone có Thời gian sử dụng trong khi chủ sở hữu Android có thể chuyển sang Digital Wellbeing của Google.

1. Ứng dụng Sức khỏe Kỹ thuật số của Google là gì?

Tính năng này xuất hiện dưới dạng bảng điều khiển cho bạn biết lượng thời gian bạn dành cho từng ứng dụng, tần suất bạn mở khóa điện thoại và số lượng thông báo bạn nhận được. Trang tổng quan cũng cung cấp bộ hẹn giờ để giới hạn số phút bạn dành cho một ứng dụng, quyền truy cập vào tùy chọn Không làm phiền và một cách nhanh chóng để tắt thông báo cho từng ứng dụng.

Digital Wellbeing được tích hợp vào nhiều (nhưng không phải tất cả) thiết bị Android. Tìm tùy chọn Digital Wellbeing trong menu Cài đặt. Nếu bạn không thấy nó, hãy cài đặt ứng dụng từ Google Play, nếu thiết bị của bạn tương thích với ứng dụng. Một số tùy chọn Digital Wellbeing sẽ hơi khác nhau dựa trên thiết bị và phiên bản hệ điều hành của bạn, nhưng hầu hết các tính năng cốt lõi đều nhất quán.

2. Cách xem dữ liệu thời gian trên màn hình của bạn


Truy cập Cài đặt và nhấn vào Digital Wellbeing (một số thiết bị sẽ hiển thị Digital Wellbeing và kiểm soát của phụ huynh ). Bảng điều khiển Sức khỏe kỹ thuật số hiển thị một biểu đồ hình tròn cho biết lượng thời gian bạn đã dành cho điện thoại của mình cho đến ngày hôm đó. Biểu đồ chia nhỏ lượng thời gian bạn dành cho một số ứng dụng nhất định bằng cách chỉ định cho mỗi ứng dụng một màu khác nhau.

Nhấn vào một ứng dụng cụ thể hoặc màu của vòng tròn để xem thêm thông tin. Theo mặc định, bạn sẽ thấy lượng thời gian sử dụng thiết bị mà bạn đã dành cho ứng dụng vào ngày hôm đó nhưng bạn có thể xem chi tiết để xem tốc độ hàng giờ.


Bạn cũng có thể thay đổi dữ liệu từ thời gian sử dụng thiết bị thành số lượng thông báo bạn nhận được từ ứng dụng hoặc số lần bạn mở ứng dụng, mỗi ngày hoặc mỗi giờ.

Hoặc, xem tổng quan về lượng thời gian bạn đã sử dụng cho tất cả các ứng dụng mà bạn đã mở. Từ menu Digital Wellbeing chính, hãy nhấn vào giữa biểu đồ hình tròn để xem bảng điều khiển hiển thị tổng thời gian sử dụng thiết bị cho ngày hôm nay và những ngày trước đó. Vuốt xuống để xem tổng thời gian sử dụng thiết bị cho từng ứng dụng.


Nếu có những ứng dụng cụ thể mà bạn sử dụng quá thường xuyên hoặc chỉ những lúc bạn muốn tránh hoạt động của điện thoại, Digital Wellbeing sẽ cung cấp cho bạn một số cách khác nhau để cắt giảm. Từ màn hình Digital Wellbeing chính, hãy xem các phần Cách ngắt kết nối và Giảm gián đoạn.

3. Cách đặt hẹn giờ


Nếu bạn muốn đặt hẹn giờ cho từng ứng dụng, hãy nhấn vào mục Bảng điều khiển để thiết lập hẹn giờ cho từng ứng dụng. Tìm ứng dụng bạn muốn giới hạn, sau đó nhấn vào biểu tượng đồng hồ cát. Sau đó, bạn có thể chọn bất kỳ khoảng thời gian nào từ 5 phút đến 23 giờ 55 phút.


Sau khi hết thời gian, ứng dụng sẽ bị tạm dừng và một thông báo bật lên trên màn hình cho biết thời gian của bạn với ứng dụng đã hết và sẽ bắt đầu lại vào ngày mai. Sau đó, bản thân ứng dụng sẽ chuyển sang màu xám khỏi màn hình chính và ngăn kéo ứng dụng. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự vẫn cần sử dụng ứng dụng, bạn luôn có thể tắt hoặc đặt lại bộ hẹn giờ.

4. Cách bật Chế độ giờ đi ngủ


Để hạn chế hoạt động của điện thoại trước khi đi ngủ, hãy chọn tùy chọn Chế độ giờ đi ngủ trong Các cách ngắt kết nối. Chạm vào Bật ngay để ngay lập tức chuyển sang chế độ Giờ đi ngủ, chế độ này sẽ tắt tiếng điện thoại của bạn, làm mờ hình nền và thay đổi màn hình thành đen trắng.


Bạn cũng có thể chạm vào Quy trình giờ đi ngủ để đặt Chế độ giờ đi ngủ theo lịch trình tự động. Chọn Sử dụng lịch trình, sau đó đặt thời gian Bắt đầu và Kết thúc cho chế độ Giờ đi ngủ để bật và tắt. Bạn cũng có thể nhấn vào các ngày cụ thể trong tuần để điều chỉnh lịch biểu nếu muốn đặt thời gian khác nhau cho các ngày trong tuần so với cuối tuần.

Bạn cũng có thể bật Bật trong khi sạc nếu muốn Chế độ giờ đi ngủ bật cụ thể khi bạn cắm điện thoại vào ban đêm.


Tính năng này có thể được cá nhân hóa thêm từ phần Tùy chỉnh. Trong menu này, bạn có thể đặt chế độ Không làm phiền thành bật trong khi đi ngủ, thay đổi chức năng của Chế độ giờ đi ngủ đối với điện thoại của bạn và đặt Chế độ giờ đi ngủ thành tắt khi báo thức tiếp theo kêu.

5. Cách kích hoạt Chế độ tập trung


Bạn cũng có thể tắt các ứng dụng cụ thể để tạm dừng và ẩn thông báo của chúng bằng Chế độ tập trung. Từ menu chính của Digital Wellbeing, chạm vào Chế độ lấy nét trong phần Cách ngắt kết nối. Kiểm tra các ứng dụng bạn muốn tắt và chạm vào Bật ngay để tạm dừng chúng ngay lập tức.

Nhấn vào Đặt lịch để thiết lập ngày và giờ cụ thể mà các ứng dụng đã chọn sẽ bị tắt. Tương tự như chế độ Giờ đi ngủ, sau đó bạn có thể chọn thời gian bắt đầu và kết thúc cũng như ngày để lịch biểu có hiệu lực.

6. Cách tắt thông báo


Nếu bạn muốn cắt giảm số lượng thông báo mà ứng dụng của bạn gửi, bạn có thể chọn mục Quản lý thông báo trong phần Giảm gián đoạn. Màn hình Thông báo ứng dụng hiển thị cho bạn thời gian nhận thông báo gần đây nhất cho từng ứng dụng.

Nhấn vào mũi tên xuống để chuyển từ Thông báo gần đây nhất sang Thông báo thường xuyên nhất. Tắt khóa chuyển cho bất kỳ ứng dụng nào mà bạn không muốn nhận thông báo nữa và làm cho điện thoại của bạn bớt phiền phức hơn một chút.

7. Kích hoạt Không làm phiền


Nhấn vào Không làm phiền trong phần Giảm gián đoạn để tinh chỉnh cài đặt cho tính năng này. Bạn có thể đặt các liên hệ, ứng dụng và báo thức có thể phá vỡ khối Không làm phiền để thông báo của chúng luôn được gửi đi. Bạn cũng có thể đặt lịch và xác định xem có nhận âm thanh và/hoặc tín hiệu hình ảnh từ thông báo khi chế độ Không làm phiền có hiệu lực hay không.

8. Bật Lật để Suỵt và Cảnh báo


Những người có điện thoại Pixel có thêm tùy chọn cho chế độ Không làm phiền. Từ màn hình Digital Wellbeing chính, bạn cũng có thể bật Lật để tắt tiếng để điện thoại tự động chuyển sang chế độ Không làm phiền khi bạn đặt điện thoại úp xuống trên một bề mặt phẳng.

Một tùy chọn khác để bật là Cảnh báo, sẽ gửi cho bạn lời nhắc nếu bạn vừa đi vừa nhìn vào điện thoại để bạn nhớ chú ý đến môi trường xung quanh.

9. Hiển thị phúc lợi kỹ thuật số trong danh sách ứng dụng


Có thể khó chịu khi tìm hiểu các cài đặt điện thoại của bạn để kiểm soát Digital Wellbeing. Để dễ dàng tìm thấy công cụ hơn, hãy bật khóa chuyển cho Hiển thị biểu tượng trong danh sách ứng dụng ở cuối phần Giảm gián đoạn. Khi tùy chọn này được bật, bạn có thể vuốt lên trên màn hình chính để hiển thị danh sách ứng dụng. Sau đó, bạn có thể tìm thấy một biểu tượng cho Digital Wellbeing trong số các ứng dụng khác của mình và thậm chí thêm biểu tượng đó vào màn hình chính để truy cập nhanh hơn.