VietNetwork.Vn

Đây là những điều bạn cần biết. Thay đổi cách bạn sử dụng iPhone bằng các cài đặt này.

Screen Time có thể là một trong những tính năng ít được sử dụng nhưng lại vô cùng hữu ích. Ngoài việc theo dõi thời gian sử dụng thiết bị, bạn còn có thể làm được nhiều hơn thế nữa với tính năng dễ bị bỏ qua này.


Bằng cách sử dụng Screen Time, bạn có thể xem thói quen sử dụng và xem ứng dụng nào chiếm nhiều thời gian nhất. Nhưng đây chỉ là tính năng cơ bản nhất của ứng dụng, điều mà nhiều người không nhận ra là Screen Time có thể thay đổi hoàn toàn cách bạn sử dụng iPhone.

1. Lý do chính khiến tôi sử dụng thời gian sử dụng màn hình

Phải mất một thời gian tôi mới bắt đầu sử dụng tính năng Screen Time một cách nhất quán để theo dõi thời gian sử dụng thiết bị Apple, từ đó xác định các ứng dụng làm giảm năng suất. Kể từ khi bắt đầu sử dụng tính năng này, tôi đã có thể tăng năng suất thông qua báo cáo Screen Time và thiết lập các giới hạn thời gian và chặn ứng dụng nghiêm ngặt.

Nếu bạn chưa bao giờ kiểm tra báo cáo Thời gian sử dụng màn hình, bạn có thể dễ dàng tìm thấy. Hãy vào ứng dụng Cài đặt trên iPhone và tìm kiếm "Thời gian sử dụng màn hình". Bạn sẽ thấy một biểu đồ hiển thị thời gian bạn dành cho các ứng dụng trên iPhone. Bạn có thể nhấn "Tuần" hoặc "Ngày" để theo dõi thời gian sử dụng màn hình trung bình và cuộn xuống để xem bạn dành bao nhiêu giờ cho các ứng dụng được sử dụng nhiều nhất.


Bạn có thể dừng sử dụng Screen Time ở đó, chỉ bằng cách lướt qua các báo cáo này, nhưng công cụ năng suất tích hợp này có thể giúp bạn giải quyết tình trạng sử dụng ứng dụng quá mức gây cản trở sự tập trung và công việc của bạn.

Sau khi thiết lập một số tính năng Thời gian sử dụng thiết yếu dựa trên lịch trình và sở thích, bạn không cần phải lo lắng về việc thay đổi chúng liên tục mà chỉ cần tuân thủ các giới hạn đã đặt ra. Bạn có thể bật các tính năng Thời gian sử dụng thiết bị này và bảo mật cài đặt bằng mật mã nếu bạn dễ sa đà vào các ứng dụng gây nghiện, đồng thời bảo vệ quyền riêng tư của mình.

2. Đặt giới hạn ứng dụng cho từng ứng dụng

Vì Screen Time cho phép bạn theo dõi mức sử dụng ứng dụng hàng tuần, bạn cũng có thể thiết lập giới hạn ứng dụng cho những ứng dụng gây ảnh hưởng lớn nhất đến thời gian sử dụng màn hình. Bằng cách đặt giới hạn cho các ứng dụng cụ thể, tôi đã giảm được thời gian lướt web vô ích, vì vậy đây là một tính năng đặc biệt hữu ích.

Để sử dụng tính năng này, hãy vào Cài đặt > Thời gian sử dụng > Giới hạn sử dụng > Giới hạn ứng dụng > Thêm giới hạn. Bây giờ, hãy nhập mật mã Thời gian sử dụng (nếu bạn đã thiết lập) và chọn các ứng dụng bạn muốn đặt giới hạn. Bạn có thể chọn nhiều ứng dụng hoặc danh mục.

Nhấn "Tiếp theo", sau đó tùy chỉnh giới hạn thời gian và ngày (bạn có thể đặt giới hạn hàng ngày hoặc phân bổ một số ngày nhất định để giới hạn việc sử dụng ứng dụng). Bật "Chặn khi hết giới hạn" để kiểm soát chặt chẽ thời gian sử dụng màn hình, sau đó nhấn vào dấu kiểm để hoàn tất việc thiết lập giới hạn ứng dụng.





3. Lên lịch thời gian ngừng hoạt động

Thay vì giới hạn ứng dụng riêng lẻ, bạn cũng có thể lên lịch Thời gian ngừng sử dụng bằng tính năng Thời gian sử dụng màn hình. Thời gian ngừng sử dụng chỉ cho phép các ứng dụng và cuộc gọi được chọn làm bạn mất tập trung.

Trước khi bật Thời gian ngừng hoạt động, hãy vào Cài đặt > Thời gian sử dụng > Giới hạn sử dụng > Luôn cho phép. Từ đây, hãy chọn các ứng dụng thiết yếu mà bạn muốn sử dụng ngay cả khi ngừng hoạt động (Điện thoại luôn được cho phép và bạn có thể chọn loại trừ Tin nhắn, FaceTime và Apple Maps, những ứng dụng này cũng được cho phép theo mặc định).

Nhấn vào dấu "+" (cộng) bên cạnh tên ứng dụng để cho phép chúng hoạt động trong thời gian chờ. Sau đó, quay lại mục "Giới hạn sử dụng" và nhấn "Thời gian chờ". Nhập mật mã Thời gian sử dụng màn hình, sau đó nhấn "Bật Thời gian chờ cho đến ngày mai".



Ngoài ra, hãy bật "Đã lên lịch" để đặt khoảng thời gian tùy chỉnh cho phép thời gian ngừng hoạt động. Bạn có thể tùy chỉnh ngày và giờ ngừng hoạt động tại đây. Cuối cùng, hãy bật "Chặn khi ngừng hoạt động" để chặn hoàn toàn thiết bị của bạn trong thời gian ngừng hoạt động.

Thời gian nghỉ ngơi rất hữu ích khi bạn muốn giới hạn thời gian sử dụng màn hình nghiêm ngặt trong công việc, học tập hoặc thời gian cá nhân. Tôi sử dụng tính năng này kết hợp với các ứng dụng cai nghiện kỹ thuật số cho iPhone, thường giúp tôi tập trung hoàn toàn vào công việc.

4. Kiểm tra khoảng cách màn hình của bạn

Cho dù bạn đang cố gắng hạn chế thời gian sử dụng màn hình quá mức hay sử dụng iPhone một cách có ý thức, một tính năng của Screen Time mà tôi tin rằng mọi người nên sử dụng là cài đặt "Khoảng cách màn hình". Bật Khoảng cách màn hình sẽ giúp giảm mỏi mắt bằng cách cảnh báo bạn giữ iPhone (hoặc iPad) có Face ID ở khoảng cách được khuyến nghị. Thông qua tính năng này, iPhone của bạn sẽ sử dụng camera TrueDepth để phát hiện khi bạn giữ thiết bị gần hơn 30 cm trong thời gian dài và khuyến khích bạn di chuyển thiết bị ra xa hơn.

Để bật cài đặt này, hãy vào Cài đặt > Thời gian sử dụng > Giới hạn sử dụng > Khoảng cách màn hình. Từ đây, nhấn Tiếp tục > Bật Khoảng cách màn hình. Giờ đây, bạn sẽ nhận được cảnh báo trên iPhone mỗi khi đưa máy đến quá gần mắt trong một khoảng thời gian đáng kể. Để tắt cảnh báo, chỉ cần di chuyển máy đến một khoảng cách an toàn và nhấn "Tiếp tục". Khoảng cách màn hình được bật theo mặc định cho trẻ em dưới 13 tuổi trong nhóm Chia sẻ Gia đình.



5. Đặt giới hạn giao tiếp

Thời gian sử dụng màn hình không chỉ giúp kiểm soát thời gian bạn dành cho iPhone; mà còn giúp theo dõi quyền riêng tư và giao tiếp của bạn và các thành viên trong gia đình, đặc biệt là tài khoản của trẻ em. Với Giới hạn Giao tiếp, bạn có thể áp dụng giới hạn cho danh bạ Điện thoại, FaceTime, Tin nhắn và iCloud (danh bạ khẩn cấp sẽ được miễn giới hạn).

Vào Cài đặt > Thời gian sử dụng màn hình > Giao tiếp > Giới hạn giao tiếp. Trong mục "Giao tiếp được phép", hãy nhấn "Trong thời gian sử dụng màn hình" để giới hạn những người bạn có thể giao tiếp trong thời gian sử dụng màn hình được phép. Nhập mật mã Thời gian sử dụng màn hình, sau đó chọn danh bạ được phép giao tiếp. Bạn có thể chọn giữa "Chỉ danh bạ", "Mọi người" và "Danh bạ & Nhóm có ít nhất một liên hệ".




Nhấn "Trong thời gian ngừng hoạt động" để tùy chỉnh giới hạn liên lạc cho thời gian ngừng hoạt động đã lên lịch và làm theo quy trình tương tự. Trong thời gian ngừng hoạt động, bạn có thể cho phép liên lạc từ tất cả mọi người hoặc từ các liên hệ cụ thể mà bạn có thể chọn từ Danh bạ của tôi.

6. Thêm Nội dung và Hạn chế Quyền riêng tư

Với Screen Time, bạn có thể thêm và tùy chỉnh các hạn chế về nội dung và quyền riêng tư. Tính năng này cho phép bạn thiết lập các hạn chế liên quan đến độ tuổi đối với nội dung, giao dịch mua và tải xuống, cài đặt quyền riêng tư, v.v. cho cả tài khoản Apple dành cho người lớn và trẻ em. Cài đặt này cho phép bạn thiết lập quyền để tùy chỉnh ứng dụng và giao dịch mua trên iTunes và App Store, quyền riêng tư vị trí, quảng cáo Apple, Bluetooth, v.v.

Vào Cài đặt > Thời gian sử dụng > Giới hạn Nội dung & Quyền riêng tư và bật tính năng này. Từ đây, hãy cuộn qua tất cả các cài đặt khả dụng và thiết lập quyền riêng tư và quyền mua hàng trên các ứng dụng. Sau khi thay đổi, các hành động bị hạn chế (như tải xuống và mua hàng) sẽ yêu cầu mật mã Thời gian sử dụng của bạn trước khi tiếp tục. Việc bật tính năng này có thể được sử dụng cho cả việc hạn chế Chia sẻ trong Gia đình (Family Sharing) nhằm bảo vệ các thành viên nhỏ tuổi và để thiết lập các hạn chế về nội dung và quyền riêng tư của riêng bạn.



Bạn cũng có thể chạm vào "An toàn giao tiếp" trong mục "Giao tiếp" và bật tính năng này để đảm bảo nhắn tin an toàn, phù hợp với lứa tuổi trên thiết bị của mình. Tính năng này rất hữu ích nếu trẻ em thường xuyên truy cập vào thiết bị.

7. Chia sẻ thời gian sử dụng màn hình của bạn với nhiều thiết bị hơn

Bạn không cần phải giới hạn thời gian sử dụng chỉ trên một thiết bị. Bạn có thể bật và chia sẻ cài đặt Thời gian sử dụng để đồng bộ hóa trên các thiết bị Apple đã đăng nhập vào cùng một tài khoản iCloud. Điều này có nghĩa là bạn có thể theo dõi hoạt động trên iPhone, Mac và iPad mà không cần thiết lập thủ công từ từng thiết bị, đồng thời nhận được thông tin chi tiết về các ứng dụng chiếm phần lớn thời gian sử dụng (trên màn hình) của bạn.

Để đồng bộ Thời gian sử dụng màn hình trên các thiết bị Apple từ iPhone, hãy vào Cài đặt > Thời gian sử dụng màn hình và cuộn xuống để bật "Chia sẻ trên các thiết bị".


Nếu bạn muốn theo dõi thời gian sử dụng màn hình trên các thiết bị iPhone, hãy vào Cài đặt > Thời gian sử dụng màn hình > Tất cả thiết bị > Xem tất cả hoạt động của ứng dụng và trang web > Thiết bị. Từ đây, chạm vào thiết bị Apple bạn muốn theo dõi và chạm vào biểu đồ thời gian sử dụng màn hình hàng tuần hoặc hàng ngày để tìm các ứng dụng bạn sử dụng nhiều nhất và các thông tin chi tiết khác.




8. Thêm mật mã vào cài đặt thời gian sử dụng màn hình an toàn

Nếu bạn thực sự muốn giảm thời gian sử dụng màn hình trên iPhone, Screen Time cung cấp tùy chọn đặt mật mã để khóa cài đặt Screen Time. Điều này có nghĩa là mọi giới hạn về màn hình và giao tiếp mà bạn đã đặt cho bản thân và tài khoản Apple của con mình sẽ được bảo mật và duy trì hiệu lực.

Để thêm mật mã cho Thời gian sử dụng màn hình, hãy vào Cài đặt > Thời gian sử dụng màn hình, sau đó cuộn xuống và nhấn vào Cài đặt Thời gian sử dụng màn hình khóa. Từ đây, hãy thiết lập mật mã bốn chữ số và nhập thông tin Apple ID của bạn để khôi phục mật mã. Bạn có thể quay lại cài đặt này và thay đổi mật mã Thời gian sử dụng màn hình.


9. Sử dụng Chia sẻ trong gia đình để thiết lập thời gian sử dụng màn hình cho trẻ em

Mặc dù Khoảng cách Màn hình được bật theo mặc định cho trẻ em dưới 13 tuổi (thuộc nhóm Chia sẻ Gia đình), bạn cũng có thể thiết lập giới hạn thời gian sử dụng màn hình cho tài khoản trẻ em. Để thiết lập Thời gian Sử dụng Màn hình cho tài khoản trẻ em, hãy vào Cài đặt > Thời gian Sử dụng Màn hình, cuộn xuống và chọn một thành viên gia đình bên dưới mục Gia đình. Sau đó, bạn có thể kiểm soát Thời gian ngừng hoạt động, giới hạn ứng dụng, Khoảng cách Màn hình, mật mã và An toàn Giao tiếp.

Nếu chưa thực hiện, việc thiết lập Chia sẻ trong gia đình cho nhóm thân thiết của bạn có thể cho phép bạn làm nhiều việc hơn là chỉ đặt giới hạn thời gian sử dụng màn hình hoặc tiết kiệm tiền, bao gồm theo dõi các thiết bị Apple trong nhóm của bạn, chia sẻ đăng ký gia đình và duy trì ảnh và lịch được chia sẻ.

Trước khi bạn tìm đến các trình chặn ứng dụng của bên thứ ba, một số trong đó chạy quảng cáo và yêu cầu đăng ký để sử dụng các tính năng cao cấp, việc tận dụng các tính năng ẩn của Screen Time có thể giúp bạn tiết kiệm tiền và tận dụng các tính năng tích hợp sẵn trên iPhone giúp giảm thời gian sử dụng màn hình quá mức. Và nếu bạn là thành viên của nhóm Chia sẻ Gia đình, tính năng này chắc chắn là một điều đáng để khám phá thêm.