VietNetwork.Vn

Hãy nói lời tạm biệt với mạng xã hội!

Trong khi các nền tảng truyền thông xã hội giúp bạn dễ dàng kết nối với bạn bè, chúng cũng mang lại nhiều mặt trái. Nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn, làm giảm năng suất, khuyến khích chi tiêu bốc đồng, v.v. Tôi sẽ chia sẻ một số lý do tại sao tôi tạm dừng sử dụng mạng xã hội và việc làm đó đã cải thiện cuộc sống của tôi như thế nào.


1. Tôi đã cải thiện sức khỏe tinh thần của mình

Tôi nhận thấy sức khỏe tinh thần của mình được cải thiện đáng kể kể từ khi ngừng sử dụng mạng xã hội. Tôi thường xuyên nghĩ đến những cuộc tranh cãi tồi tệ và lướt qua nguồn cấp dữ liệu hàng giờ một cách vô thức, tất cả đều ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của tôi. Tôi cũng từng so sánh cuộc sống của mình với người khác và căng thẳng vì những thứ ngoài tầm kiểm soát của mình.

Từ khi rời khỏi mạng xã hội, tôi đã giải thoát bản thân khỏi áp lực phải theo kịp người khác. Chu kỳ so sánh liên tục đã kết thúc và giờ đây tâm trí tôi có không gian để thư giãn. Tôi cảm thấy bớt căng thẳng hơn nhiều, điều này cho thấy rõ ràng sức khỏe tinh thần của tôi đã được cải thiện. Nếu bạn muốn lấy lại sức khỏe tinh thần, tôi thực sự khuyên bạn nên tạm dừng sử dụng mạng xã hội.

2. Lòng tự trọng của tôi đã tăng lên

Trên mạng xã hội, mọi người đều thể hiện mặt tốt nhất của mình, điều này từng khiến tôi ảo tưởng rằng tất cả bạn bè và những người nổi tiếng mà tôi theo dõi đều có cuộc sống hoàn hảo. Việc nhìn thấy những hình ảnh được lọc, lối sống xa hoa và thành công liên tục khiến tôi so sánh mình với họ. Điều này dẫn đến sự tự ti và cảm giác bất lực, mặc dù tôi đã nỗ lực hết sức để cải thiện cuộc sống của mình.

Phải mất một thời gian tôi mới nhận ra rằng mọi người chỉ thể hiện phiên bản hoàn hảo của chính họ trên mạng, và đằng sau hậu trường, không có cuộc sống nào thực sự hoàn hảo. Kể từ khi ngừng sử dụng mạng xã hội, tôi đã chuyển hướng sự tập trung của mình vào các mục tiêu cá nhân. Tôi cảm thấy tự tin hơn, cải thiện lòng tự trọng và trân trọng hành trình của mình. Tôi cố gắng trở nên tốt hơn so với ngày hôm qua.

3. Tôi đã cắt giảm thời gian sử dụng màn hình

Để kiểm soát IBS, một trong những khuyến nghị của bác sĩ là giảm thời gian sử dụng màn hình. Tuy nhiên, bản chất gây nghiện của mạng xã hội khiến điều này trở nên khó khăn. Hàng ngày, các ứng dụng mạng xã hội thường chiếm hết thời gian sử dụng màn hình của tôi. Tôi cũng bắt đầu bị mỏi mắt và đau cổ do tư thế xấu. Thói quen lướt web trước khi đi ngủ cũng làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của tôi.

Việc ngừng sử dụng mạng xã hội đã giúp tôi giảm đáng kể thời gian sử dụng màn hình. Giờ đây, tôi có nhiều thời gian hơn cho những người thân yêu và hiện diện nhiều hơn trong khoảnh khắc hiện tại. Bạn bè tôi không còn phàn nàn về việc tôi dán mắt vào điện thoại khi ở bên nhau nữa. Thay vì lướt web trước khi đi ngủ, giờ đây tôi đọc một cuốn sách giúp điều chỉnh mức melatonin, giúp tôi có một đêm ngon giấc.

4. Bây giờ tôi làm việc hiệu quả hơn

Phương tiện truyền thông xã hội từng là một sự xao nhãng lớn trong cuộc sống của tôi. Những gì thường bắt đầu như một lần kiểm tra thông báo nhanh chóng đã từng trở thành hàng giờ lướt web vô nghĩa, khiến tôi mất dấu thời gian và lãng phí phần lớn thời gian trong ngày. Ngay cả sau khi rời khỏi phương tiện truyền thông xã hội, tâm trí tôi vẫn tập trung vào việc chờ đợi phản hồi cho các bài đăng mà tôi đã bình luận.

Thói quen này ảnh hưởng tiêu cực đến công việc tự do của tôi. Những công việc lẽ ra chỉ mất vài giờ đã chiếm hết cả ngày của tôi.

Việc ngừng sử dụng mạng xã hội đã loại bỏ sự xao nhãng này. Bây giờ, tôi đã chuyển hướng năng lượng của mình vào công việc, với sự tập trung tinh thần hoàn toàn vào công việc. Không có tiếng ping thông báo liên tục, tôi có thể tập trung tốt hơn nhiều và hoàn thành nhiệm vụ đúng hạn. Nếu bạn cũng đang vật lộn với năng suất, việc ngừng sử dụng mạng xã hội có thể tạo ra sự khác biệt đáng chú ý.

5. Tôi đã giảm chi tiêu bốc đồng

Bạn đã bao giờ đề cập đến một sản phẩm với bạn bè hoặc gia đình chỉ để thấy quảng cáo về sản phẩm đó trên phương tiện truyền thông xã hội chưa? Sự cám dỗ liên tục từ những quảng cáo được cá nhân hóa này từng khiến tôi mua hàng bốc đồng mà sau đó tôi đã hối hận. Những người có ảnh hưởng quảng bá các sản phẩm hợp thời trang cũng từng thúc đẩy tôi mua những thứ mà tôi thực sự không cần.

Sự dễ dàng của mua sắm trực tuyến khiến mọi thứ trở nên tệ hơn—chỉ cần vài cú nhấp chuột, và món hàng đã được chuyển đến. Thói quen này đã làm căng thẳng ngân sách của tôi. Kể từ khi ngừng sử dụng mạng xã hội, tôi đã cắt giảm đáng kể chi tiêu hàng tháng của mình. Bây giờ, tôi chỉ mua sắm có chủ đích và mua những thứ tôi thực sự cần thay vì những thứ bắt mắt.

6. Tôi tập trung vào sở thích mới và xây dựng kỹ năng

Phương tiện truyền thông xã hội từng chiếm quá nhiều thời gian của tôi đến nỗi tôi phải vật lộn để hoàn thành các nhiệm vụ thiết yếu. Từ khi bỏ mạng xã hội, giờ tôi có nhiều thời gian, ngay cả sau khi hoàn thành danh sách việc cần làm hàng ngày trong đầu. Những giờ tôi từng dành để lướt mạng xã hội một cách vô thức giờ được dành cho sở thích của tôi. Nó đã mang lại cho tôi sự thỏa mãn mà tôi đã mất khi tiêu thụ nội dung một cách thụ động.

Với phương pháp cai nghiện mạng xã hội này, giờ đây tôi có không gian tinh thần để học các kỹ năng mới giúp tôi phát triển sự nghiệp. Giờ đây tôi cảm thấy mình đang sống một cuộc sống cân bằng và trọn vẹn hơn.

7. Quyền riêng tư của tôi vẫn được bảo vệ


Thuật toán truyền thông xã hội theo dõi các hoạt động của chúng ta và thu thập một lượng lớn dữ liệu cá nhân. Hầu hết chúng ta chấp nhận các điều khoản và điều kiện mà không hiểu đầy đủ loại dữ liệu mà các nền tảng này thu thập. Họ sử dụng thông tin này để hiển thị quảng cáo được nhắm mục tiêu hoặc thậm chí bán cho bên thứ ba—điều mà chúng ta không thể chắc chắn. Đây từng là mối quan tâm thường trực của tôi.

Kể từ khi hạn chế sự hiện diện trực tuyến của mình, tôi không còn phải lo lắng về việc dữ liệu của mình bị thu thập nữa. Nhờ đó, giờ đây tôi ít bị tổn thương hơn trước các vụ vi phạm dữ liệu và các mối đe dọa an ninh mạng khác. Ngoài ra, bằng cách không chia sẻ các chuyến đi, mối quan hệ và các hoạt động cá nhân khác, tôi giữ cuộc sống riêng tư của mình tránh xa khỏi tầm nhìn của công chúng, ngay cả với bạn bè.

8. Tôi ít quan tâm hơn đến việc đánh cắp danh tính

Tôi đã từng bị đánh cắp danh tính một vài lần khi những kẻ lừa đảo sao chép dữ liệu hồ sơ của tôi và mạo danh tôi để lừa những người liên lạc của tôi. Chúng yêu cầu giúp đỡ tài chính dưới tên của tôi, và một số người bạn thậm chí còn mắc bẫy của chúng. Đây là một cuộc đấu tranh liên tục, vì những kẻ lừa đảo thường tạo hồ sơ mới bất cứ khi nào tôi báo cáo và hồ sơ trước đó của chúng đã bị chặn.

Trước khi bỏ mạng xã hội, tôi đã thông báo cho tất cả bạn bè về việc mình rời đi để họ có thể nhận ra bất kỳ hồ sơ mới nào, nhắn tin cho họ như thể họ là kẻ mạo danh tiềm năng.

Tôi đã rời bỏ mạng xã hội vì những lý do nêu trên và nó đã thay đổi cuộc sống của tôi theo hướng tích cực. Nếu các nền tảng mạng xã hội cũng chiếm thời gian của bạn và ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, bạn nên nghiêm túc cân nhắc xem đã đến lúc ngắt kết nối hay chưa. Nếu bạn thấy lý do của tôi thuyết phục, hãy tạm dừng sử dụng các ứng dụng mạng xã hội hoặc hạn chế sử dụng chúng có thể thay đổi tích cực cuộc sống hàng ngày của bạn.